[分享] Evernote子彈筆記執行成效,電子筆記更有助於推進計畫 (49/365)

從9月20日重新啟動Evernote的子彈筆記至今已經一個多月,今天來分享一下執行心得。

1. 總算搞清楚搜集箱、筆記本、標籤的差別

(1) 搜集箱就是你的工作桌面

想像一下,你今天回到家可能會把剛從信箱拿來出來的水電帳單、一本剛買回家想看的書、路上拿到的健身房免費體驗券、公司帶回家還沒做完的資料通通放到桌上。這些每天拿回家的各種「代辦事項」如果都不收,它們就會逐漸佔據你的桌子,桌面一旦堆滿雜物,你可能就會忘記繳帳單,想看的書書因為被公司的資料蓋住所以被遺忘,健身房的體驗券放到過期。

看到有趣的連結、資料、隨手記下的筆記的等等,為了快速方便可以當然可以先放在搜集箱裡面,但一定要記得一兩天要清理一次,把那些放到不想再看的連結刪掉,該採取行動的事情歸類到筆記本裡面,不然久而久之,你的evernote就會很像桌上的便條紙,雜亂地紀錄很多事情,然後再一一被你忘記,最後因為太亂而不想回去看,等到整本便條紙寫滿之後,就被直接丟掉(誤)

我的搜集箱基本上只會剩下子彈筆記的note,就很像放在桌上隨手紀錄工作的桌曆一樣,所有要做的事情、計畫都列在這裡,基本上只要打開筆記本,就不會漏掉想做的事情。


(2) 筆記本以「行動」劃分

如果說搜集箱是你的桌面,那我覺得可以把筆記本當成個一個一個的抽屜,在清理桌面的時候,依照下一步的「行動」,決定要把桌上的note收到哪裡去。我依照電腦玩物站長的架構,設定了A行動現在、B準備未來以及C存封過去三本筆記本。

A行動現在 vs C存封過去筆記本是以「行動」分類,還在處理的工作、存起來待看的網頁、寫到一半的文章等等。例如我要寫這篇回顧文之前,會開一個「子彈筆記一個月回顧」的note,在今天之前,它都會被我放在「A生活任務」的筆記本裡面,然而,在我完成這篇文章之後,我就會把它移到「C生活存封」裡面。

B 準備未來第二大腦就是拿來放參考資料的,一些資訊我其實不需要「動作」,只是單純當作參考資料,或是想到什麼點子,我就會把它放到這個筆記本裡面。例如,看日劇時記錄下來的金句、有趣的網站連結、想去的店家、想買的東西的連結等。至於,要怎麼讓這些參考資料有招一日能被運用呢?這就要充分運用Tag的功能,想買的東西我會標記上「&購物」的標籤,跟理財資訊有關的網站note,我會貼上「*理財」的標籤。

(3) 標籤用來進行「主題分類」

想像一下,你已經把桌面清乾淨了,然後把接下來要做的「行動」通通放到抽屜(筆記本)裡面,但你可能有很多行動需要做,這樣子就算抽屜再大,看起來可能還是有點亂,或是筆記本可能疊在一起,沒辦法一目瞭然。但是,如果你把筆記本用顏色分類,紅色的跟寫作相關、黃色的跟工作相關,這樣的話,要進行寫作時就只要把紅色筆記本都拿出來就好。標籤就是這樣的道理,在每一則note上面用標籤做記號,告訴自己這則note跟哪一個主題相關,這樣要做那個主題的事情的時候,只要把標記有這個標籤的note通通拿出來看就好了。

再想像,你手上有一本書,你從桌面把他收到抽屜(筆記本)裡面,打算要讀(行動),你也知道放進去之前要先幫它標記一下顏色,這樣你才知道進行哪一個主題的活動時,這本書需要被拿來一起看。一本書他絕對會隸屬於「閱讀」的主題底下,然而,它講的主題可能是「人事管理」,而且你最後可能希望把讀書心得整理成「365寫作計畫」的一篇文章,由此可知,一本書(note)可能會同時與不同的主題/專案相關,透過標籤可以讓你在進行個別主題的時候不會漏掉任何相關資訊。

總結一下筆記本和標籤的差異,筆記本是「行動=任務」(可以想像成實體的抽屜,把東西收好、整理好),標籤是「主題  or 專案=任務組合」(可以想成顏色,用來分類的)

2. Evernote子彈筆記和紙本有什麼不同

紙本的子彈筆記,確實比較方便紀錄心情或是當下的感受,因為拿起筆就能寫,不用打開手機、打開evernote、在點開那本筆記(雖然都是一些簡單的動作,但是在你感覺來了的時候,真的是一秒都不想等)。不過,如果想隨時紀錄,就得要去到哪裡都帶著筆記本和紙,有時候就是會懶得帶、懶得拿出來,或是不方便拿出來。這時候,使用evernote就很方便,走到哪裡可以記到哪裡,比較不受時間或空間的限制。有習慣手寫的人應該能理解我在說什麼,用手拿筆、感受筆尖碰觸到紙張的感覺是打字很難取代的,有時候感覺來了,洋洋灑灑寫下一大篇,就算字很醜,還是很有紓壓效果,許多心裡深層的感覺或是創意想法,透過手寫還是比較容易被引出來。

但是,evernote子彈筆記對於計畫的推進比較有幫助,它可以列點並區分事情的層次,可以很方便地進行專案動作和進度的排列組合,再搭配核取方塊,就更容易看清楚工作現在進行到哪裡。透過標籤也能快速掌握所有需要的資訊,不像紙本筆記本要翻來翻去,或是需要調整工作順序時可能需要重新謄寫。此外,手寫時很容易不小心陶醉在抒發心情的感覺裡,常常會抒壓完就無心去想其他專案要怎麼推動了。因此,相較於之前手寫的子彈筆記,我覺得這個月的evernote子彈筆記,讓我更有真的在「前進」的感覺。

透過這一個月,我已經養成使用evernote做子彈筆記的習慣,每週會進行一次回顧,確認每個月的目標有慢慢被打勾勾。透過實作,這個月解決了之前沒搞清楚的搜集箱、筆記本、標籤的差異,也確實感覺到電子版的子彈筆記如何協助我推進生活的計畫。下個月,希望能更熟悉一些進階用法,例如建立專案目錄等,另外,也希望在更了解自己的使用習慣後,重新規劃筆記本和標籤的結構。

[分享] 做瑜伽也練日文聽力,Wellness To Go by Arisa 30 days yoga practice (48/365)

跟著Kassandra的頻道練習幾個月之後,覺得身體已經有點產生慣性,因此想要找找別的youtube頻道來練習瑜伽,看過歐美有名的Boho Beautiful以及日本訂閱數很高的B-life,但都「感覺不太對」,Boho Beautiful的影片雖然畫面很美,但我覺得以早上來說速度好像有點太快了(不然就是我的程度還不夠好),B-life的內容也不錯,但影片是以功能性分類(身體部位、想要達到的效果)之類的,選擇困難的我,光是想到每天要練習還要去找適合的影片,就覺得進入障礙有點高。

於是後來我搜尋各種類似的30 days yoga plan,找到了這個Wellness To Go by Arisa的頻道。決定因素是,「有一個可以跟著的計畫,而且老師的聲音好聽」。為什麼說要聲音好聽了,因為我早上做瑜伽是用手機播放,能看到的畫面小,加上身體有時候要轉面向之類的,所以大部分是用耳朵聽老師的指令來做動作,如果老師的聲音不好聽,就會很不想聽下去。(但也可能是我個人對聲音很敏感啦,看電視劇或是podcast都是,只要聲音或是講話咬字不夠好,都會讓我聽不下去)
Wellness To Go by Arisa剛好在10月開啟一個30 days yoga plan,我從找到她的10月14日開始跟,直到今天是計畫結束的最後一天。以下是我的心得:

  • 這個頻道適合誰:瑜伽初學者 和Kassandra相比,整體的練習動作較多,而且很多動作與其說是瑜伽,不如說是伸展,對於剛接觸運動或是柔軟度不好的人來說,應該比較容易入門
  • 練習內容:每一次練習基本上都從靜坐和呼吸開始,儘管練習只有短短的十幾分鐘,Arisa還是很強調一開始和最後的呼吸。整體來說,我覺得Arisa的串連動作比較像是伸展運動,比較沒有瑜伽的扭轉和平衡練習等。儘管如此,她「讓身體熱起來」的效果非常地好。可能是因為每個動作做得很慢,並且停留比較久,所以也相對地提升練習的強度。印象中有一天是做全身筋膜喚醒,那些動作我做得滿頭問號,但練習結束後真的覺得身體柔軟度大增,完全被喚醒。
  • 額外紅利:可愛的狗狗&日文聽力練習 在Arisa的影片裡,總是會看到她可愛的狗陪在旁邊一起練習。如果喜歡狗狗的人,應該會覺得很療癒。此外,對於懂日文的人來說,跟Arisa的練習可以順便練習聽力,建立一些日文的瑜伽單字庫。
  • 我還會繼續跟嗎? 不會,因為對我來說練習強度還是不太夠。此外,用日文聽指令有時候還是會卡住,在花時間理解動作的同時,就會有點打斷練習。當然我剛開始跟Kassandra有時候也會聽不懂,但因為她的動作多是基本的瑜伽flow分解,所以聽不懂也大概能跟得上。

下週開始,我會再找另一個瑜伽頻道跟著練習,看看會不會有什麼新發現。

[看日劇] 在名建築裡吃午餐,探訪「讓人感覺到怦然心跳、激發少女心」的乙女建築(47/365)

上日文課的時候,老師跟我推薦這部日劇《名建築で昼食を》,因為我對建築一竅不通,所以看到劇名其實有點興趣缺缺,但老師說這齣劇的台詞不多,對話也慢,很適合練日文聽說,我就基於這樣的理由開始看了。沒想到開始看之後,整個被劇情還有場景吸引,根本忘記什麼學日文還有練聽力,

故事是講述一個對人生迷惘的年輕女子,和一位建築痴的大叔透過IG照片在網路上相遇,在大叔的帶領下,探訪探訪東京的「乙女建築」。何謂乙女建築呢?大叔說,少女心並非女性特有,乙女建築就是會令人「感覺到怦然心跳、激發少女心」的建築。

短短十集, 每集30分鐘,每一集探訪一個東京的名建築,除了用漂亮的畫面道出這些建築的魅力,也講述歷史以及建築師的故事,除了不落俗套的建築導覽之外,劇情中也帶入對友情、愛情、工作、夢想、人生觀的討論。其實我覺得女主角每次都帶著一種現實逃避的心態,跟大叔一起去看建築,與其說想看建築,不如說是想聽大叔對人生的開釋,很多想不透的事情,到大叔那個年紀都會有不同的看法,女主角在這個走過人生風風雨雨的建築痴大叔的帶領下,進入名建築美麗的世界,也慢慢推進、構築了新的人生路徑。我很喜歡這種短短的30分鐘的日劇小品。不會佔用太多時間,但是總是給人一種不斷回味的餘韻。

在東京前後住了一年半,但劇中的景點我完全沒去過,甚至根本沒聽過,就算有經過也不知道這些建築有什麼特別的。畢竟,和一般的觀光景點相比,這些建築都不是會排在前幾名的那種名勝。儘管劇中出現的各種建築師的名稱,以及他們的師徒關係我還是搞不清楚。但是透過大叔的介紹,我好希望下次去東京的時候能親自走訪這些地點(尤其是日本最古老的啤酒屋,感覺超酷的),體驗一下劇中提到的怦然心動。

[閱讀筆記] 《教練》教練工作不再是一項專長,而是最為主管必備的能力 (46/365)

跟同事聊天時,大家總不免抱怨起組織的問題和主管的不給力。我只能聽,卻也給不上什麼好意見。最近看到朋友在讀這本書《教練:價值兆元的管理課,賈伯斯、佩吉、皮查不公開教練的高績效團隊心法》,心想也許能給我一些工作上的啟發,所以就拿來讀了。  

  • 誰適合讀?
    當主管或是有在帶人、帶領團隊的人。摘錄本書結尾的一段話「想要成為優秀的管理者與領導者,首先要成為一位優秀的教練。教練工作不再是一項專長,而是最為主管必備的能力。」你可以把自己想像成教練,看看比爾怎麼做,如何帶人並建立團隊,如果你不是主管,你還是可以學習比爾交給那些人的原則,畢竟,這些原則除了用在企業裡,也可以用在你的人生裡。
  • 需要分析閱讀嗎?
    不需要,梳理大多都在講故事,對於那些知名企業的成功故事不熟的人,會有點難進入狀況。基本上這本書就是透過一個一個的故事,告訴你人在組織裡可能面對的問題,以及面對問題時,如果你是一個領導者/教練,你該怎麼做,快速翻閱過去,知道故事的怎麼發生怎麼結束的就好了。
  • 值得留在書架上嗎?
    如果你是主管或領導者,其實可以把這本書拿來當作床邊讀物。在工作卡住的時候翻一翻,或是有空的時候隨意翻個幾頁。儘管書裡講的道理好像都很基本,但是說真的,人在面對事情的時候就是容易忘記這些原則,例如傾聽、信任、尊重、助人、保持正面心態。但如果你不是主管,也許在書店翻一翻,或是快速看過一次就可以上二手書賣掉了(笑)。

人生真的好需要一個好教練,但有多少人能夠遇到呢?

我目前還沒遇到,但至少我從書裡的案例知道,至少我遇到了一位好主管。儘管她仍不完美,我也跟她有過嚴重的摩擦,但相較於其他人,我真的非常幸運。她建立起團隊的信任感、讓大家在團隊裡做自己,她盡量保持正面,並且面對我的錯誤會直言不諱地指出。她把我當成一個「人」來對待,跟他談話時可以感覺到她關心人的本身勝過工作,她告訴過我「每個人都有工作以外的人生」。

看完之後,好羨慕這些成功企業的領導者們,可以有這樣一位教練陪在身旁。書裡提到「教練說是跟你說你不想聽的話,要看你不想看的問題,最後讓你成就你想成就的事」。然而,既然教練可遇不可求,也許我能運用書裡的一些案例,適時地當自己的教練。再換一個方向想,有時候大家會說,主管就是用來罵的,但在抱怨主管的同時,是不是也有可能翻轉情勢,由身為下屬的我們來當主管的教練,幫主管來幫助你呢?

[學習] One on One, 將老闆或部屬當成一個「人」來聊天 (45/365)

本週開始讀《教練:價值兆元的管理課,賈伯斯、佩吉、皮查不公開教練的高績效團隊心法》這本書,今天讀到關於如何進行一對一對談的部分,覺得很有道理,也讓我腦中蹦出很多想法。

不少公司都會規定主管與下屬要有定期的一對一會談 (one on one)時間,你也許會想問,我跟主管天天一起工作,每天已經講很多話討論很多問題了,這種一對一會談到底還要談什麼?這本書的這個章節給了一些建議,而我認為其中最重要的是,透過一對一的時間,好好認識部屬這個「人」。

進公司之後遇到的主管,在one on one的大部分時間,其實都在跟我閒聊,但我過去常常會納悶「開會不聊工作?很浪費時間」,但在自己開始帶人之後,我確實覺得撥時間跟下屬聊天是一件很重要的事情。儘管凡事講求效率的我,常常會質疑one on one都在聊天到底好不好,但是我們部門的大家都蠻獨立的,午休不太常一起吃飯(尤其在家工作後更難),下班後大家有自己的生活,所以也不太會在非上班時間佔用彼此的時間,因此,每兩週一次花一個小時與員工聊天似乎也不為過?

想一想,我的老闆也是這樣做。我的老闆在one on one的時候,大概都會問我幾個問題,而且是開放式的問題。你最近如何?A同事最近如何?B同事最近如何?C同事呢?她沒有限定我一定要講跟工作相關的事情,所以我可以自由發揮。問完公司內部的人之後,老闆會問我,我的先生如何?我們週末去做了什麼?有沒有什麼有趣的事情。我常常覺得,跟老闆的one on one好像都沒有談甚麼,但總是在談完之後,會覺得心裡暖暖的,獲得某種放鬆。

至於為什麼要聊天,聊這些家庭生活、或是自己遇到的與工作無關的事情,到底有什麼用?我想,最重要的就是,讓人能夠撇開工作、績效等等的一切,讓我們彼此都把對方當成「人」來看。有些人也許會說,我就是不想讓老闆知道我太多,我以前也會這樣想。不過,如果換一個角度想,想成是在交朋友,如果你不願意談談自己,分享生活,那朋友怎麼交得成呢?當然,我也不是說所有老闆和同事都可以當朋友,但是,在要了解別人的同時,適度地分享「關於自己」的資訊絕對是有必要的。

書中提到,聊一聊每個人的家庭生活與各自覺得有趣的事,學界稱之為「社會情緒溝通」,如此簡單的方式就能創造出有趣的工作環境,而「有趣的工作環境」與「更好的工作表現」有直接關聯。

最近我想做的練習和調整是,希望自己能用老闆了解我的方式,也多了解老闆一些。希望我在回答完自己週末做了什麼之後,也要反問老闆「你週末做了什麼,你的家人好嗎」。因為我想到,老闆在聽我抱怨工作、分享生活的同時,會不會其實她自己沒有可以傾吐的對象呢?

再專業的人,也是個人,職稱再高的人,也還是個人。人都有需要被了解、傾聽的情感需求,透過聊天,了解彼此充滿人味的一面,認識工作夥伴的家人與工作以外真正是一個「人」的樣貌。

[新體驗] 口水收乾淨,無憂無慮最開心 (44/365)

昨天去老王妹家,參與小姪女的收涎活動。記得以前的社會課本上都有介紹各傳統習俗,其中一項就是嬰兒滿四個月大的時候會進行收涎,好像是說四個月大的孩子會開始長牙所以很容易流口水,古人希望藉由這個儀式,解決流口水的問題(好沒道理,因為昨天根本就是收完涎之後,小姪女才開始一直流口水)。昨天現場調查,其實我們這一輩的人小時候好像沒有收涎,現代人孩子生得更少,什麼節日都不會放過,所以才開始更認真面對每一個儀式,當然也是一個讓大家聚在一起的好理由啦。

我原本對收涎的印象只有掛在脖子上的餅乾,到了現場才知道大人們要把餅乾拿走之前,還得要講吉祥話。台灣的古老儀式都會搭配許多順口遛,收涎也有專用的順口遛,不過傳統的句子很多都會令現代人聽了生氣,例如什麼「收涎收灕灕,讓你明年招小弟」或是「收涎收乾乾,乎你阿爸大賺錢」之類的,到底跟嬰兒本身有什麼關係,大人可以不要把自己的希望跟期待加註在什麼都不知道的嬰兒身上嗎?

記得小時候逢年過節拜拜,阿嬤總是會對著祖先祈求家裡每個人都能賺大錢,每一個小孩都很會讀書並且功成名就。現在仔細想想,我的家庭之所以失和破裂,跟這些願望跟期盼多少有關係。我們整個家族的長輩,都相當強調這些金錢名利的部分,尤其我的父母和阿嬤,只有在孩子達成「社會上所謂的成功」的時候會稱讚我們,甚至常常把孩子拿來當成炫耀或比較的工具,什麼健康快樂,那些都算了吧。

長大之後,聽到老王或是其他朋友的爸媽會跟他們說「只要你們健康快樂」就好之類的話,都會讓我瞬間紅了眼眶,這是我未曾聽過的話,但卻是我覺得對孩子最誠摯的愛和祝福。在我家長輩的心中,健康快樂的順位排得非常後面,根本就不重要。歷經痛苦的童年,好不容易脫離家裡並且結束諮商之後,我堅信人生最重要的,絕對不是賺大錢或考第一名,而是自己心中的快樂和身體健康。

一陣手忙腳亂幫嬰兒掛上收涎饅頭之後,大家輪流向前去說吉祥話。公公選的吉祥話是「收涎收乾乾,乎你大漢好搖飼」,婆婆選的吉祥話是「口水收乾乾,可愛又聰明」,再次覺得老王真在一個很溫暖的家庭長大,從頭到尾,親友和父母,沒有任何一個人說了跟功成名或賺大錢相關的吉祥話。

舅媽我給小姪女的祝福是「口水收乾淨,無憂無慮最開心」,這是我自己未曾收到過但也最希望收到的祝福。人生要無憂無慮有多難、多奢侈,希望小姪女不管將來人生遇到什麼事情,都能開開心心地度過每一天。

[觀察] 泰拳比賽不僅是鬥技也是鬥智,戰勝的不止是敵人更是自己 (43/365)

一晃眼,參加泰拳比賽已經是三個多月前的事情。昨天以觀眾的身份前去觀賞立青泰拳2020年秋季賽,相較於第一次的選手身份,當觀眾實在太輕鬆愉悅了(笑)

還沒學泰拳以前,我在電視上看到技擊比賽都是立刻轉台,總覺得就是兩個人在台上扭打得好可怕,不懂有什麼好看。開始學泰拳之後,漸漸看得懂選手們到底是在攻、在守,也比較能理解那看似短短幾分鐘的時間,對選手的體能和心智是多大的考驗。

技擊比賽是不僅是鬥技,也是鬥智。在高壓的競技場上,選手需要保持冷靜並且懂得放鬆。冷靜和放鬆,在戰鬥時聽起來多不合理,然而,你要夠冷靜才能正確地觀察並作出回應,要會放鬆才能讓身體發揮最大的力量。

上次比賽時,我給自己的其中一個設定就是冷靜。之所以對自己做這樣的設定,是因為我在被攻擊後很容易因為急著想要反擊,反而露出更多破綻,或是做出很多無效的攻擊,浪費體力。在比賽現場,也常會聽到教練團在旁邊大喊「放鬆」,因為不管你技術練得再好,人只要一緊張就可能使身體緊繃而不能發揮全力。緊張也會使人的反應和腳步移動變得僵化、不靈活。此外,心裡的緊張會影響人的呼吸、並造成肌肉過度用力,無意間消耗過多體力,讓人累得更快。

說到底,除了技巧之外,技擊比賽也是在考驗選手的心理素質,因為冷靜和放鬆基本上都得控制大腦。

在冷靜和放鬆之外,比賽時也要能對抗身體的自然反應。例如,面對對方的拳頭,你不能閉眼睛。我剛開始準備比賽時,教練一直提醒我不要怕拳,後來才知道,儘管我自己心裡並不不害怕,但眼睛就是會在看到拳頭時閉起來,然而這一閉眼,就讓自己看起來弱了,也助長了對手的氣勢。面對攻擊,教練告訴我「你就擋好給他打」,聽起來很奇怪對吧?想想現在有一個人要打你,你的自然反應該是把手放到面前阻擋或是把對方揮開吧。然而,在泰拳裡面這種自然反應反而會造成防守的空洞。因為防守的時候如果手沒有緊貼臉部,只是鬆鬆地擋在前面或是伸出去亂揮,在對方的拳打來時你反而會被自己的手打到。

我覺得厲害的泰拳選手應該都有超高的EQ和IQ。就算你夠冷靜,能放鬆,也已經可以對抗身體的自然反應,你的腦子還要處理其他的事情,因為在泰拳或各種技擊比賽裡,觀察、判斷、反應幾乎要在同一瞬間完成。

觀察並非一件容易的事情,因為比賽時你要一面試探、一面回應對手的動作,還要一面尋找自己可以進攻的空擋,或是可以閃身反擊的路線。回想站自己上擂台的那幾分鐘,其實聽不太到周圍的教練在喊什麼,有時候就算聽到了,身體也不見得能聽命行事。記得我一直聽到「one two打進去」,但面對對手,我就是看不到可以讓我打one two的空擋,正所謂當局者迷,旁觀者清。

我的教練曾經說過,打拳時腦中要有各種樹狀圖。你得在對方出手的瞬間就展開那張樹狀圖,知道有幾個選項可以回應,再進一步看到每一個選項之後對手的反應可能是什麼,然後判斷你到底要擋、要閃還是要做其他動作。真正厲害的選手,真的能在比賽時看到我這種菜鳥怎麼樣都看不到的空檔,或是預測到好幾層以後的樹狀圖。

到底為什麼要比賽?大家都有不同的理由。不少教練都說「不比賽怎麼知道自己是不是真的會?」,畢竟比賽跟練習真的是兩回事,不管你學了再多華麗的招數,有可能站上擂台卻只打得出one two,或可能因為體力不支而無法戰鬥到到底。因此,確實許多人都是為了看看自己平常的練習的成效而站上擂台。我也聽過有人說,人生就這麼短,一轉眼就結束了,不做點什麼、挑戰些什麼太可惜,所以他一次次站上擂台。

現場和轉播的震撼完全不同,看現場比賽,你可以看到選手和觀眾的情緒變化,聽到每一拳、每一腿打下去的聲音,說真的,光聽都覺得痛。看到那些被拳腿掃到,倒地後被裁判讀秒的選手,他們奮力起身的畫面實在令人揪心。我總是會很震懾選手們怎麼會有勇氣,一次一次站上壘台。這就是為什麼大家會說,不管最後是輸是贏,只要有站上擂台的勇氣,就已經很值得被給予掌聲。

有人說比賽會上癮,比過一次就會想一直比下去,我想,應該是這種戰勝自己的感覺,讓人想要一試再試吧。(好吧,想想也覺得我當初實在太有勇氣,但是我沒有要比賽了,大家不要再敲碗了!)

[讀書心得]《如何閱讀一本書》有些書可以淺嚐即止,有些書要生吞活剝 (42/365)

其實會想要培養閱讀習慣,某種程度是受到老王影響。他非常喜歡看書,看書速度快,看完還能討論或是摘要給我聽。此外,他還看得很廣,實用書、小說、甚至是那些我覺得難以下嚥的科學、社會科普他都能看。客廳、臥室、書桌,四處都有他看到一半的書,他總是能隨著自己的心情隨時拿起一本書就繼續讀下去。我羨慕他閱讀的速度,也配服他閱讀的廣度。我相信應該有方法可以提升閱讀的速度,讀得快之後,可以看更多書,所以也有機會看得更廣。

找書單的時候發現閱讀前哨站這個網站,站長瓦基透過習慣培養,在一年內看完50本書。最近,他開始錄製介紹書籍的podcast節目,第二集就是介紹這一本《如何閱讀一本書》。我相當推薦這集podcast,能在不到30分鐘的時間裡對這本書有基本了解,有點像是他幫你做了檢視閱讀一樣,而我就是在聽完之後,決定要對這本書進行更深入的閱讀。

《如何閱讀一本書》就像書名一樣,是一本教你怎麼閱讀的書。作者說,一個自我要求的讀者,在讀完書之後應該要能回答下列四個問題。

  • 整體來說這本書在談什麼?
  • 作者細部說了什麼?怎麼說
  • 有道理嗎?部分還是全部?
  • 這本書跟自己的關聯?

我就運用這四個問題來做為這篇讀書心得的架構,當一個實作練習。

1. 整體來說這本書在談什麼?
「如何」閱讀這件事情會因為書的類型以及讀者讀書的目的而改變。不同類型的書,應該有不同的讀法。

2. 作者細部說了什麼?怎麼說?
作者將閱讀分層下列四個層次:
(1) 基礎閱讀:
原則上就是讀得懂字,小學生就可以達到的閱讀,我們每個人都有這種能力。
(2) 檢視閱讀:
快速翻閱一本書,並且能夠抓出一本書的重點以及架構,有點像是國中的閱讀測驗在做的事情。檢視閱讀是很重要的閱讀層次,可以幫助我們判斷一本書是否值得更深入的閱讀。在完成檢視閱讀之後,就要能回答上述四個問題。而如果一本書值得深讀,就可以進一步進入分析閱讀。
(3) 分析閱讀:
要讀到這本書成為你的一部分為止,面對一些值得深讀的書,可以運用作者提到的分析閱讀的11個步驟,把書「讀進去」。除了抓到一本書想要談論的主題、討論的架構之外,還要能在最後能說出自己贊同與否,與書對話,並得知這本書與自己的關聯性。
(4)主題閱讀:
又叫做比較閱讀,針對同一個主題找許多本不同的書來看,比較每一位作者對同一個觀點的看法,對於要做學術研究或是寫論文的人來說,作者提供了很實用的方法。

另外,依照不同的書籍的類型,讀完書之後要能回答的四個問題會有所調整,因此作者也分別說明了怎麼讀想像文學(小說)、故事、戲劇、詩、歷史書籍、科普書籍等等。(我覺得這部分可以快速翻閱,在要讀相關類型的書時那來參考,當作工具書使用)

3. 有道理嗎?部分還是全部?
我還蠻同意作者的說法「 有些書可以淺嚐即止,有些書要生吞活剝,只有少數的書是要咀嚼與消化的」。

4. 這本書跟自己的關聯
(1) 發現自己閱讀的沒效率的癥結點
好學生症頭病很嚴重的我,從小有一個壞習慣 -「覺得所有事情都是重點」。所以準備考試的時候,課本上只有大重點和小重點,沒有不是重點的,也就是說,我通通都要會,沒有可以捨去的資訊。這個壞習慣延伸到閱讀上,使得我習慣性地對每一本書都進行分析閱讀。我想這就是我之所以讀得又慢又少的原因。不管面對什麼書都用一樣認真的心態、從頭開始慢慢讀,是很沒效率的,因為並非每一本書都值得這樣讀。但現在,我知道閱讀有不同層次,也明白了檢視閱讀的重要性。因此接下來,拿到一本書時,我會先做檢視閱讀,提醒自己不要一直被細節導向的個性帶著走。

(2)學到一套做讀書筆記的方法
去年開始,我嘗試在讀書時拍下一些句子,並在讀完之後寫下簡短的摘要,幫助自己記憶。然而我發現,就算做過摘要,時間一久還是可能忘記,也就是說,我並沒有真正把書裡的內容內化成自已的一部分。透過這次的練習我發現,在閱讀後回答上述的四個問題真的能幫助我複習並內化讀到的內容。說實在的,我原本覺得這四個問題就是國高中的閱讀測驗會出現的問題,看起來很簡單,但沒想到真要簡明扼要地寫出來,其實不容易。透過回答這四個問題,能協助我將「輸入」的知識「輸出」,達到真正的內化。我在做筆記的過程中也發現,透過筆記,我能隨時召回閱讀當下的記憶。(尤其我是花12天每天讀30分鐘,如果不在讀完之後輸出,真的很容易忘記)

我將在接下來的早晨閱讀計畫裡面,帶入這些方法,慢慢提升閱讀的效率。

[學習] 面對問題時不妨像欣賞花一樣,遠遠地看(41/365)

第一期的花藝課在昨天結束。短短六堂課,我的心情從一開始的不知所措、挫折,到後來進入狀況,進而轉變到最後一堂課已經能面對失敗釋懷。

昨天的作品是花球,顧名思義就是要用花構成一個球,一開始先用海膽紫薊建構出圓的半徑,再慢慢地用其他的花製造出立體的圓球。對空間感和立體感不好的我,要用長長短短的花材畫出個圓,真的不是一件容易的事情。有了之前的經驗,已經漸漸知道這種作品有一個要領,就是花材不能留太長,因為花材一旦長了,花與花之間的空隙會變大,很容易怎麼填都填不滿畫面。

這個作品在形狀之外還有另一個挑戰,就是有些材料相當脆弱。因此,我不是看半天卻找不到朵能使用的花,就是一個不小心失手折斷珍貴的素材。因為素材耗損得快,我在最後要補畫面的過程中,總覺得補來補去都是同一種,很難構成心中滿意的畫面或顏色。最後,雖然成功克服了圓形的挑戰,但終究對於作品不太滿意。

下課前老師會佈置一個拍照區,讓同學為作品留下紀錄。老師一面拍照一面跟我說,我們在插花的時候,因為靠得太近了,很容易一直注視著某一個區塊而忽略整理,「你看,拍起照來那些缺點都看不到了」,我看了一下老師相機裡映出的畫面,很懷疑那真的是我的作品嗎。老師幫我拍出我自己看了好久都沒看到的畫面。「要試著去找出自己作品最好看的一面,有時候離遠一點,或是隔一段時間再看看,你會發現它沒有你想像中糟」老師說。

花藝課真的可以悟出好多人生的道理。我們在面對問題的時候,常常因為急著想要解決而鑽起牛角尖,靠得越近越看不到事情整體的全貌,甚至不斷放大問題。不過,有時候在自己跟問題、或是產生問題的人之間放置一段空間、時間,再回來面對的時候,常常會覺得問題也沒這麼嚴重,或是能想到不同的解決方案。

回家後,我帶著有點遺憾卻又已經釋懷的心情,想在家中找一個能裝飾花球的地方,最後覺得唯一合理的地方,竟然是中島上面的酒杯架(笑)。今天早上沖咖啡的時候,聞到尤佳利葉的味道覺得好幸福,現在坐在餐桌打字,朝著花球的方向看去,覺得它其實蠻可愛的。

[學習] 晨間閱讀計畫的第一個里程碑!執行過程分享 (40/365)

我在10月5日開始啟動了晨間閱讀計畫,每天早上都進行30分鐘的閱讀。就在今天,我完成了這個計畫裡第一本書的閱讀!

在這個計畫裡我選擇讀的第一本書是《如何閱讀一本書》。去年開始培養閱讀習慣時,意識到自己讀得很慢而且常常讀完就忘記,因此買了這本書想了解一下該怎麼閱讀得更有效率。不過這本書的內容有點硬,每次都想著要等有完整時間再來讀,等著等著就一直被擱置。因此,我選擇它作為晨間計畫的開端,如果每天早上30分鐘就能讓我完成這本書的閱讀,我想以後要讀其他書籍應該都能更得心應手。

計畫施行至今,扣掉週末以及身體不適的日子,我總共讀了12天,一天約30分鐘,總共花了6小時讀讀完這本書。每天閱讀時我會做像下面這樣的紀錄。從下列紀錄可以看到,有幾天我會多讀5分鐘,那是因為想把書讀到某一個段落再結束。而其中有一天我只讀了20分鐘,因為那天身體不舒服所以起得晚了。

10/05 (30min/ p26-44)
10/06 (30min/ p45-64)
10/07 (30min/ p67-98)
10/08 (30min/ p99-122)
10/09 (35min/ p123-143)
10/12 (35 min/ p145-173)
10/13 (35 min/ p174-202) 
10/15 (35 min/ p202-216) 
10/16 (30 min/ p217-244) 
10/20 (20 min/ p244-256) 
10/21 (30 min/ p257-303) 
10/22 (30 min/ p304-341) 

我認為要讓計畫持續的重點就是,決定好執行方式之後,就盡量照計畫走,就算調整也盡量是微調就好。不要因為當天狀況好就一次想要衝個100頁,因為過猶不及,你可能到後來累了然後隔天也不想讀。而在身體不適或是不小心睡過頭的時候,也盡量不要直接放棄,在可以達到的範圍之內讀一點點,「維持這個習慣」是最重要的。否則人很容易因為覺得「反正計畫都中斷」了,乾脆直接放棄。(其實不只閱讀,我覺得這個概念適用於配養任何習慣)

此外,我也給自己一點彈性,老實說以現在的生活步調和工作密度,週末真的會很想要各種大休息,因此我在設定計畫的時候,就設定週末是休息日。週間用力衝刺,週末就好好放鬆,這樣的搭配讓我能在身心舒適、又不太逼迫自己的狀態下執行計畫。

我也寫下每天閱讀的頁數,發現不管當天狀態如何,至少都可以讀20頁,進入到中後段,閱讀速度稍有提升,大概每次可以讀30頁。隨著書中給予的閱讀建議,後面幾天我針對與自身較不相關、或現在較用不到的技巧,適時採用略讀的方式,因此最後幾天的每日閱讀頁數能提升到40-50頁。透過這樣的紀錄,我以後應該也能大概估計我需要花多少時間讀一本書。

因爲想要練習做讀書筆記,我搭配evernote在閱讀時一面做紀錄,有時候會寫上覺得可以參照的資料(例如podcast),或是紀錄一些當下的想法。每天要開始閱讀時,看一下前一天的筆記,對記憶力不好的我來說,相當有幫助,尤其在週末休息兩天後,週ㄧ常常會把一切忘得一乾二凈,這時候筆記就能發揮很大的作用。

我總是羨慕很多人書讀得又快又好,然而,讀完這本書、並且完成這個計畫的第一個里程碑之後,我相信讀書是一種能力,需要天份也需要練習。希望這個分享能給想要讀書又找不到時間的你一點動力。培養閱讀習慣真的沒有想像中困難,一天為自己保留30分鐘,透過持續和練習,無論在閱讀速度或是閱讀理解上,我們都將能讀得越來越好。