[過生活] 在宅生活一個月回顧,日子「夠好」就好 (255/365)

沒想到宅在家的三級生活就這樣過了一個月了。也許剛好遇到我跟老王工作都很忙碌的時期,所以原本以為會很漫長的日子,就在我們輪流加班,以及不斷調整適應新生活的狀態下,一轉眼、有點莫名其妙就過了一個月。和朋友們聊天,知道面對這樣的新生活,大家都有各自需要調整的地方,也都設法讓自已能夠過得「還不錯」。

有一個朋友說「生活要自已安排,不然很容易懶了」,那些通勤的時間突然被釋放,那些突然不能去的運動課程和學習活動,那些不能與朋友見面、出門購物的晚上和下午,我們好像突然多了很多時間,但這些時間又突然被各種其他的事情奪走。照理說省下許多時間,我們應該覺得自己變得很有空,但實際上,你的感受如何呢?

我自己度過了慌亂的前兩週之後,目前慢慢調整進入穩定的階段,面對可能會延長的在宅生活,也越來越有信心了

  • 維持生活和工作的時間規律
    這一點幾乎已經是老生常談,只要講到work from home的文章,幾乎都會講到,就算在家上班還是要盡量維持在辦公室上班的作息,幾點開機、幾點下班,中午休息多久都盡量跟在辦公室上班的時候一致。

    我自己去年剛開始完全WFH的時候,把省下的通勤時間都拿來睡覺,常常都是睡到最後一刻才起床開機,一面收email一面刷牙,但這樣的生活過了一個多月之後,我覺得感受非常差,因為每天起床第一件事情就是工作,如果還要加班,那就是從睜開眼睛到閉上眼睛都在工作。

    如果你現在也是這樣,試著回想一下通勤的日子裡,雖然擠捷運公車可能很討厭,但你是否早上還有時間吃個早餐,或是在通勤的時候能聽個podcast之類,做一點自己喜歡的事情?因此,該是幾點起床,就幾點起床吧,把通勤省下來的時間用來好好吃一頓早餐,也是開啟美好一天的好方法。
  • 避免加班,把生活的行程當一回事
    我覺得比早起更難的是「避免加班」。能在外走跳的日子,晚上你也許能因為「我在健身房所以不能回訊息」或是「晚上跟朋友有約所以要準時離開辦公室」,而讓自己有理由和動力不加班,但在家上班真的很容易不知不覺的加班,然後反而覺得私人時間更少,而且整個人更疲憊。

    我的做法是,依舊要幫自己安排晚上的行程,並且要「把生活的行程當一回事」。不要覺得荒謬,如果你過去需要六點下班接小孩或是回家煮飯,那這些理由並不會因為WFH而變得不正當。 在生活的行程裡面,最重要的是「運動」。自主運動並不容易,因此許多人過去都會安排一週兩天或三天的運動課程,千萬不要因為現在不能出去上運動課,就完全放掉運動的習慣,如果你以前七點要上健身房的教練課所以需要六點半下班,應該在六點半下班,然後七點開始自己的運動練習。這除了有助於自己不要慣性加班之外,對於健康也有很大的助益。

    如果你真的完全無法自己運動,那現在也有很多線上的運動課程,相當值得花點錢讓自己不要偷懶,並且有藉口不加班。 總之,在要加班之前,想一下如果你是在辦公室上班,你會怎麼做。如果過去的你,因為晚上要運動所以會盡量在時間內把工作趕完,那WFH也應該比照辦理。如果過去的你會選擇先去運動,晚上回家洗完澡再繼續加班,那WFH就還是這麼做,不要因此把自己、把運動的優先順序往後放,以免造成身心平衡失調。
  • 家人、室友就是你的「新同事」
    因為一直待在家裡的關係,許多人都會和家人產生摩擦,我是幸運的,只需要跟老王互相調整就好,但許多人還需要跟父母、小孩、或是兄弟姊妹一起使用空間。在這種情況下,除了主動去觀察、配合家人的生活作息之外,溝通也是相當必要的。例如,如果你需要開會,不希望媽媽在這段時間煮飯使用抽油煙機,那就需要事先告知,大家互相配合,我想媽媽應該不會故意想要在你工作的時候欉康你。

    我跟老王會互相告知每週哪幾天要開會,然後盡量錯開自己的會議時間,原本屬於我的早晨私人時光,現在因為有老王的加入,我也會稍微縮短自己的時間,換取幫老王沖一杯咖啡、準備早餐的時光(因為這樣的時間帶來的快樂效用也很高)。

    我很喜歡同事的比喻「現在在家裡WFH多了好多新同事」,沒錯,試著把家人想成「同事」,說不定反而有助於溝通。試想你在辦公室的時候,要做很多事情都會考慮會不會影響到同事吧?辦公室裡可能也有不會讀空氣的同事,或是上班就是想要一直跟你講話的同事,但你還是得要面對不是嗎?
  • 利用零碎時間做家事
    我相信環境是否整潔對心情有一定程度的影響,尤其當你需要整天都待在同一個空間的時候,保持空間整齊能讓自己舒服很多。需要進辦公室上班的時候,所有的家事可能都要累積到晚上回家,甚至是週末的時間,才能一口氣處理掉。

    WFH的好處就是,你可以利用零碎時間消化這些家事。例如,工作告一段落,你想要休息十分鐘,這時候你可以選擇滑手機,也可以選擇曬好的衣服摺一摺。我就是常常利用這些短暫的工作間休息時間來消化家事,十分鐘可以做很多事情,可以摺衣服、洗菜、醃肉、為自己沖一杯咖啡,或是吸地板(不是整間房子,就一個小區域)…等等,我自己蠻喜歡這種利用零碎時間的方式,不僅可以趁機活動身體,時時保持環境清潔外,也可以把那些過去需要預留起來做家事的完整時段釋放出來。
  • 能讓自己輕鬆、快樂的錢就花吧
    這個月我跟老王各自買了一個活動式螢幕支架,以及一個活動式收納欄,另外,我也換了一個平底鍋。在不佔太多空間的情況下,將各自的工作空間都升級了一下。我也聽說有朋友買了在家工作的電腦桌。

    不曉得疫情何時會結束,也不曉得這樣的WFH會持續多久,你也許會猶豫會不會買了只是浪費。雖然我自己也是傾向極簡、盡量能不買東西就不買東西,但我覺得,我們現在已經要適應很多不同的事情了,如果再硬體設備上,花一點錢能讓自己舒服一點,那就花吧,之後用不用得到,要怎麼處理,那都是之後的事。

    同樣的道理在吃東西上面也是,如果煮得很累或是很膩,那就偶爾叫個外送吧。如果想吃的店沒在外送平台上,那就花點錢請快遞送過來,這些在平時覺得很奢侈的花費,我覺得在非常時期可以視為必要。在我們還在調適,身心都有很多不習慣的時刻,能讓自己開心的花費,就是值得的花費。前幾天老王生日,我們就用快遞叫了臺菜大餐和巧克力蛋糕,這幾百塊的花費帶來的是用餐時的滿足感,以及無價的快樂回憶。(BTW,一個月以來我們家只吃過一次泡麵,只叫過兩次外送,適度取得平衡其實不會花太多錢)

最後,套用一個這兩天在讀的《要忙,就忙得有意義》這本書裡提到的概念,「夠好就好」,如果生活不能依照自己的規劃,事情不能盡如己意,也不要責怪自己或責怪別人。

我們都在習慣新的生活,每個人都有不同的困境,換一個角度把這些事情當成「挑戰」(例如我把天天煮飯視為一種體戰),並試著換個角度想,多發掘那些好的部分(例如我很開心有機會看到老王工作的樣貌)不管我們是不是宅在家,不管是不是WFH,生活的各個面向,都不太可能同時達到所謂的「最好」,因此,只要某些面向很不錯,只要能過得「夠好」就值得開心了。

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