[閱讀] 生活裡的Hygge練習,有意識地選擇無所事事(279/365)

最近在台北市立圖書館借了這本電子書《幸福丹麥流:HYGGE!每一天愉悅舒心的生活提案》來看。這本書是同事推薦給我的,我和這個同事常常一起討論如何提升工作效率,分享學習資源,也一起分享生活中的各種side project的進度。上個月我請了兩天假,給自己一個四天的long weekend,原本安排了一堆事情想要做,還想要開啟幾個學習的計畫,卻怎麼樣也提不起勁,最後度過了一個懶散並且以饗樂為主的假期。假期結束後,我想著停滯的計畫,一股罪惡感湧上心頭,然後不斷自責自己為何虛度光陰。跟同事分享這樣的心情之後,她反問我:「偶爾休息不好嗎?」,並且推薦我讀者本書。

博客來-幸福丹麥流: HYGGE!每一天愉悅舒心的生活提案

說說這本書

  • 誰適合看?
    特別推薦給和我一樣事事講求效率,覺得人生總是停不下來,而且休息就會有罪惡感的人。
  • 需要分析閱讀嗎?
    不需要,我其實是先找自己喜歡的章節閱讀,最後再快速翻過一遍。很多書中的細節其實也不用記得太仔細,但我想你一定能從中抓到一些想要試著執行看看的概念。
  • 值得留在書架上嗎?
    這本書在台北市立圖書館Hyread上面就可以借閱,把它加入收藏,時不時借來讀一讀就好。

這本書的作者是一名記者,所以不止文筆好,面對這種看似輕鬆的主題,卻也沒省掉一些文獻探討的部分。書裡透過生活的各種面向,以及各界對於Hygge的不同說法,試圖去定義何謂Hygge以及如何達到Hygee。

Hygge是來自丹麥的詞彙,其普遍的定義是「處於愉悅的幸福感與安全感之中,心態輕鬆且開懷享受當下所有令人愉快的小事」,乍看之下你可能會覺得跟「小確幸」有點像,但Hygge絕對不只是喝一杯咖啡或是來一趟小旅行之類的,以物質為主的追求。

Hygge強調「珍惜」,而珍惜的對象包括「自己」。我想我和作者是很類似的人,作者寫到「我有注意到自己的職業道德高德過度,每天都想要有所成的衝動近乎神經質,覺得什麼都不做地度過一天是浪費時間」。然而,丹麥人用Hygge把「無所事事」也變成一個行動,而我們只要是有「意識地」選擇無所事事,其實也等於是成就了一件珍愛自己的任務。很喜歡作者引用的來自《幸福之外》者本書裡的一段話,「學會放鬆,且不帶羞愧、不帶罪惡感,是人生最美好的藝術和慰藉。」

Hygge強調「適度」,居家擺設、飲食和購物,重點都在於讓自己感覺到溫馨舒適。讓自己在家裡能被喜歡的事物環繞,對於提升幸福感很有幫助。看到這裡可能會有人說,所以我一定要買XX品牌的東西,所以我一定要把房間打造成XX風。然而,這樣其實又曲解了Hygge的意思了,因為Hygge的重點不是在追求某種風格或是堅持於某種流派,各種過度極端的作法,勢必會伴隨著某些勉強,而這都有違Hygge的概念。作者以自身經驗分享,他落實Hygge的方法其實是從改變吃早餐的方式開始,把吃早餐的餐桌移到陽台,在現有的碗盤裡挑選最喜歡的幾個來妝點餐桌,慢慢地手沖一壺咖啡,這有點類似現代人常說的「生活裡的儀式感」,透過這樣的方式,不用過度消費也能簡樸地做到Hygge生活。

Hygge強調「全心投入」。在工作的時候我相當講求專注,因為我知道腦子不斷轉換其實很耗費腦力,但矛盾的是,一但場景回到生活,我又喜歡習慣「多工」的方式來增加效率,儘管表面上看起來好像同時完成了很多事情,但在多工結束之後,往往會一陣空虛,例如,一面看電視一面處理一些生活瑣事(例如清emai信箱之類的),其實最後根本不記得電視劇情,然後收信也會花比預期還要久的時間。其實就算是煩人的日常瑣事,例如例行要煮的三餐,要洗的碗,我自己也知道,專心地全力投入,有時候反而能在這些看似無聊的重複性動作中,達到腦袋放空的舒壓作用。因此,無論從什麼角度來說,全心投入其實左右了執行某件任務的意義或效率。

如果你打算閱讀,就前往安靜的地點並完全沈浸在書本之中;如果打算在火堆前享用葡萄酒,就把注意力放在酒的味道以及火苗的晃動;如果打算在樹林裡散步,就細細觀察土地的氣味、葉片的顏色、長馬樹皮的青苔;如果打算去酒吧和好友聊天,就全神貫注在你們的對話,平均分配聆聽和訴說的時間。

摘自 《幸福丹麥流:HYGGE!每一天愉悅舒心的生活提案

昨天是我跟老王的結婚五週年紀念日。原本規劃要來個小旅行,沒想到因為疫情的關係依舊只能在家過。我總是太忙、太喜歡規劃、太多事情想做,所以雖然一起在家裡,但大部分老王都配合著我的作息,所以除非去旅行,不然真的很難徹底對生活的一切都放空。因此,我決定趁機練習一下Huggy,這一天我特地不安排任何自己的代辦事項(包含家事、學習、工作等等都不安排),決定以「老王」、以「我們」為第一優先,就算是賴在沙發上一起看一個晚上的電視,都算是優先事項。儘管整天過得慵懶散漫,但我全心投入和老王共度的紀念日時光,有意識地選擇無所事事,其實挺不錯的。

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