[過生活] 休假日該有的樣子 (315/365)

能自在出國的日子,我的長假大部分都往國外跑,不只精神上離開日常,連物理方面都徹底離開平時的環境。儘管回到家往往都會有旅行之後的身體疲累,但對下一次旅行的期待,驅使我再努力上班賺取下次的旅費。

去年,我第一次嘗試不出國的長假,說是假期,其實是為了要有完整的時間準備華語師資課程的期末考。因為有明確、單一、夠困難的目標,所以整個假期就專注在一件事情上,而取得平衡的方式就是幾乎天天運動,不管是出門運動還是在家運動(這是上班日無法達到的)。目標完成後我也讓自己徹底放空耍廢,就像學生們考完期末考的狀態一樣。假期結束後,我覺得好像找到新的方向,也更有動力去找尋更多有趣的事情。

然而,今年的這個小暑假不太一樣,我幫自己安排了英文課、日文課、華語教學,還看完了兩個(有點硬的)線上課程。我原本以為「只要不上班就是休假」,以為今年可和去年一樣,在假期能夠盡情學習就能獲得滿足,但奇怪,過了一個星期,我怎麼會完全沒有休假完該有的,哪種煥然一新的感覺呢?

仔細想想,這個休假好像還是把自己逼得太緊了,而且沒有真的去做相當「非日常」的事情,也許是因為這樣,才沒辦法徹底區分上班與休假的感覺吧。

何謂沒有做非日常的事情呢?因為疫情不太適合出門,所以大部分時間都待在家裡,因為老王在家上班,所以我的活動空間還是平常上班的桌子(空間沒變),我依舊每天早起、進行日課,然後像上班一樣規律地安排早上、下午的事情並進行午休(生活節奏沒變)。儘管這樣做的好處是,在回到辦公室上班的第一天,我不用擔心早上起不來,也不用擔心無法回到該有的工作規律,但我發現,這樣的作法讓我的休假效果打了折扣。

檢討一下這次休假到底是出了什麼問題,接下來排定的中秋節休假,我想我應該要調整這些面係:

1 不要貪心 可以學習,但鎖定一個項目就好
這次安排兩個課程真的太硬了,而且學習的過程人總是容易感覺到自己的不足,一次要承受來自兩種面向的挫敗或感覺自己在兩個面向都不足,實在有點太累了。

2 跳脫日常時間表
不是說要每天睡到中午,但也許一早起來可以把瑜伽時間延長成一個小時,或是在暖身後做稍微激烈一點的運動,做一些平常上班會時會「肖想」的事情,中午就開始做一個需要花時間才能完成的大餐等等,起個酵母花很長的時間做麵包等等

3 更換空間

不確定一個月後是否能自在安心地出門,但休假真的得要讓自己離開工作桌才行。看是要到餐桌跟老王一起上班,或是在客廳坐著都好。如果能出門,就試著到公園躺一躺吧

4 安排無所事事的時段

儘管我這次已經試著多看追一點劇(這對我來說已經是相當不注重效率的事情了),但因為太貪心有太多事情想做,所以一直會想「啊~休假只剩三天但我…還沒做」,這樣的心態反而讓自己一直無法放鬆下來。下次休假一定要給自己無所事事的時段,然後謹記Hygge概念,把無所事事也當成一個任務來執行。

我很幸運,我的工作不會讓我在休假的時候只能倒頭就睡,完全沒力氣去做其他事情。不得不承認,如何好好利用休假,是相當奢侈的煩惱。到底什麼是休假日該有的樣子?我想,那就是盡量跳脫日常,然後讓目標和任務也都去休息一下吧。

[過生活] 想念當小農夫的日子 (314/365)

早上去爬山,回家前正好遇見菜園主人要入園,相當熱情地邀請我們進去參觀,早上經過的時候就覺得這片田看起來很厲害,當然不客氣立刻跟進去看看。

阿姨叔叔們非常熱情地跟我們一一介紹每一區的作物,特殊品種的長絲瓜,大到跟圓茄子一樣的百香果,還有都市俗完全沒看過的比人還要高的皎白筍,以及只有在菜單上看過的狗尾草….每一種都如數家珍。

我隨口問了「有芭樂嗎」,阿姨說,「有啊,你要不要自己採」,於是我就這樣爬上邊坡,完成我的採芭樂初體驗。

阿姨說這是爸媽留下來的田地,現在父母年紀大了,就由她們兄弟姐妹接手,這兩年慢慢整頓才有今天的規模,菜園規模不大,少量多樣的耕種各式蔬果,儘管如此,一旁採收下來的蔬果數量還是相當可觀。剛剛在我們面前採收的地瓜葉、茄子、秋葵、絲瓜….等等,這些和超市裡買到的完全不同,拿來就著鼻子聞,蔬果的香甜立刻撲鼻而來。面對這一片生意盎然的田,以及一大堆的新鮮蔬果,我完全沒有抵抗力….顧不得剛剛已經買了一袋,立刻又裝了滿滿的一袋,最後還禁不起阿姨的推薦,帶了一包九尾草要回家試試。

有機農法的田埂上看得到最近才剛鋪上的米糠肥,清香的味道讓我回想起過去在長崎當小農夫的日子。還記得第一次拿起鋤頭翻土,笨手笨腳的,挖到蚯蚓還嚇得哇哇大叫,但沒過幾天,我就喜歡上土味、菜味和田裡的濕氣。我也會跟蔬果說說話,要他們好好長大。

以資本主義的角度來看,小農自己種田真的是吃力不討好,又沒有經濟效益。自己做肥、自己翻土、手工除蟲除草等等,都是「看起來」非常沒有效率的事情。(阿姨們連洗碗精也自己用水果發酵製作)但是,很多事情不能只看效率。自行農事雖然辛苦,但土壤的觸感真的非常療癒,儘管許多農事都吃體力重複性動作,但對現代人來說,能夠專注做一件事情的機會其實越來越少了。此外,能在白天有充足的活動,晚上也會睡得更好。

對了,很多事情也不見得要多有效率,在長崎當小農夫的日子裡,我知道草永遠除不完,蟲也永遠會再來,我們每天只能隨意地劃下界線,盡力了、累了就跟著身體的指示去休息。奇妙的是,儘管是這樣看似無計劃,進度紛亂的耕種,收成的時候我們也不曾覺得收穫少了,只要曾經認真勞動,大自然要給我們的收成其實都是足夠的。

我問叔叔他的孩子們未來有興趣接手這片田地嗎?他笑著搖搖頭,然後驕傲地跟我說他的兒子和媳婦都在大公司上班。我想也是,除非有接觸過農事,知道農事的魅力所在,不然一般人在壯年之前,應該都不會對務農有興趣吧。叔叔阿姨們也是年近花甲,才決定回來接手這片田的。我想,等叔叔阿姨們的孩子到了他們這個年紀,也許會有人有興趣接班吧。

我深知務農的樂趣,原本也希望可以在家裡弄個開心農場,可惜現在居住的環境的日照和溫度等等條件不太適合,等哪一天我有更多時間可以彌補這些條件的不足,或是等到我退休的時候,我也希望我能擁有一片自己的小菜園。在此之前,我期待三個月後再去叔叔阿姨的菜園晃晃,到那時候,現在的高麗菜幼苗和珠蔥,應該都可以收成了吧。

[學習] 小朋友英文該長大了,3D英文筆記術課程推薦(下) (313/365)

接續昨天的文章,這篇會仔細說明我覺得3D 英文筆記術這門課值得上的原因。

首先,先讓我簡單說明我的英文程度。我是多益金色證書,在外商工作6年,平時溝通以英文書信為主,跟團隊或老闆開會要用英文。不過,我沒有在使用英文的國家生活過,也沒有認真準備過托福、GRE之類的語言考試。(有裸考過一次托福…但就是裸考)我算是敢講的,溝通基本上也都會通,但講出來的英文用字遣詞真的還是在高中生程度(因為在那之後就沒有好好學習過了)

課程的一開始,老師提到單字有兩種Receptive (聽得懂看得懂) / productive (能用的),我們可能看得懂英文,但很多東西都用不出來,要進步的話,要設法把前者轉換成後者才行。如果你跟我一樣,看得懂但用不出來,聽得懂但講不出來,那這堂課也許也能對你帶來幫助。

為什麼這門課值得推薦?

1 實用工具、學習素材都一次打包給你

要能夠做3D筆記,自已查找資料的能力相當重要。因此,課程的第一章節一口器把所有的資料通通整理、介紹給你。課程內詳細說明了各種線上字典的優缺點分析、推薦,介紹怎麼使用語料庫字典查關聯詞、同義詞,甚至連發音字典都介紹給你(這部分我覺得很有趣,過去沒接觸過,竟然可以打個字詞就跑出很多影片,或是有各種不同口音的發音可以聽)。

當然,做筆記必須要有「語料」素材,所以課程裡也整理了適合用來學英文的新聞、書籍、影集和podcast等。這些資訊我知道網路上也找得到,但不見得有整理得這麼有系統的資料,所以我還是覺得在課程中能夠一網打盡很划算。

在建立筆記的過程中,一面查找資料一面整理,我們才能對每一個字詞的用法有更深刻的印象。雖然可想而知很花時間,累積的速度可能也很慢,但這是一個「重質不重量」的學習方式,我相信累積久了應該能看見成效。

2 八大公式分類,讓筆記井然有序好使用

這堂課叫做3D英文筆記術,所謂3D指的是:1D – 點 – 字, 2D – 線 – 語塊, 3D – 面- 句子,這3D可以分類成八大公式,單字、片語、詞義組合、文法組合、句子結構 、慣用句頭、慣用句中、情境式語塊。其實上面這些我們國高中學英文的時後都有接觸過,但那時候通常是遇到一個背一個。就算我們知道單字可以拆解成字首、字尾,然後再延伸去背單字的家族之類的,但面對片語或是慣用句,就比較不知道怎麼延伸學習的內容了。

句子結構和文法組合,也是學習的時候很痛苦的地方,因為許多文法和結構真的沒有為什麼,你只能死記起來,但學了這個筆記術,我至少知道可以去找找類似的句構或文法(都要死記了,一次多記幾個比較划算)

國高中在寫英文筆記的時候,因為有課本、有範圍,所以不管三七二十一,把所有內容用一樣的格式在筆記本裡面寫得漂漂亮亮就好,但因為沒有分類,很多詞其實離開文本之後也很難記得意思。上完課之後,我至少知道那些零散的英文會話課筆記要怎麼歸類整理了,筆記也不會是筆記,他們將有可能轉換成我說出來的話了。

雖然課程裡面老師推薦用來做筆記的工具是Notion,但其實重要的是八大公式的概念,你是用紙本還是數位工具來紀錄,是用哪一種工具來紀錄,其實都不受限。實際看到老師給的Notion樣板,其實發現那就只是非常單純的Notion database而已,沒有什麼太困難的功能,所以不要以為是使用Notion,就覺得這件事情很困難喔。我聽完課之後,三兩下就把Notion筆記本設定好了。

3 課程裡的例子就夠我學的了,當作買講義都值得

第一個單元基本介紹一下上述概念之後,第二單元就開始一一介紹八大公式的長相、特色,老師也會舉很多例子來說明(大概都有10幾個),另外還有給一份補充講義,提供更多例子給我們參考。第三個單元是用不同的語料(書本、podcast、電視、新聞)示範前述的工具和公式要怎麼實際運用,也簡單展示做出來的notion資料庫畫面。第四個單元則是運用,在不同的情境下(生活、商業、email、電話會議、small talk)示範怎麼把中文的內容用英文說出來,大概就是老師給一段中文,再逐一拆解並找出能夠對應使用的英文語塊,然後拼湊成句子。我覺得光是上課的例子和講義就已經夠我學了(因為有一半可能都是會看不會用的) ,這課費就算當作是買講義都值得。之後打算重聽一次,把課程裡的例子都建立到Notion的資料庫裡面。

儘管課程總長度不長(約四個半小時),但因為內容也是蠻硬的,所以分了兩天才把課程看完。神奇的是,第一天上完前兩個單元之後,晚上看美劇的時候,覺得自己的耳朵都打開了!那些平常根本不會流入耳朵裡面的片語、慣用句,突然間都接收得到了。

資料庫也建立好了,接下來就是要殷勤地慢慢充實它的內容,希望一天一筆紀錄都好,用筆記讓我的英文慢慢長大吧!

聲明一下…我沒有業配,是真的上完課覺得值得推薦,有興趣購課的話,可以用我的推薦碼喔。

[學習] 小朋友英文該長大了,3D英文筆記術課程推薦(上) (312/365)

為什麼想上這堂課

去年在Amazing Talker上了幾個月的口說課,我是有進步,但那進步主要是變得更「敢講」,大概就是從要用英文開會之前會有點緊張,進步到可以不假思索拿起電話就開講(甚至偶爾吵個架?)的程度。

因為前陣子要用英文給內訓課,逼著我再次面對英文表達能力不夠好的問題。這一兩年有比較多機會跟國外同事開會,用英語溝通討論的頻率也變高許多,儘管目前的英文能力並不會造成溝通上的障礙,我也知道溝通的重點就是「有通就好」,不用很難的詞彙或優美的詞藻也沒關係,但我還是希望用字遣詞可以有所進步,才不會開口講話聽起來都很像國高中生。

我深深明白要增進語言能力,增加能使用的單字和句型是非常重要的。然而,離開校園之後,沒有課本、沒有考試,口說課、電視、電影或是會議上聽到的單字,不僅沒有範圍,而且總是散落四處。也許我學生時代也不是太會做筆記吧,好像就是很會死背而已?所以現在就算要有時候會很認真地寫下聽到的單字片語,但因為缺乏系統性的整理方式,所以往往東記一筆西一筆,更別說要複習。

之前在搜尋英文課的時候,就有看到這個3D英文筆記術的課程,但當時總覺得自己的問題在口說,所以對什麼筆記術根本沒興趣。直到最近意識到,加強口說不只是得要多講,還是得要有input,才有可能output啊!如果一直做小朋友筆記,講出口的也就會一直是小朋友英文吧。因此我又重新想要尋找記筆記的方法,才看了這門課的介紹影片。不知道是hahow很會做行銷,還是hahow上的老師口條都很好,我必須說我看完介紹影片就非常想要下單了,因為現在的我真的很需要一套建立自已的「語料庫」的方式。

不過,兩千多塊畢竟還是一筆錢,所以我先上網找了一下資料,發現Alex老師官方FB上其實有這個課程的介紹直播影片,如果看完hahow的說明頁面還是一知半解的話,可以看看這個直播(不過蠻長的,大概一個小時喔)

其實3D筆記術的精華在上述的直播裡面Alex老師都有帶到了,所以如果你領悟力超高,其實可以看完直播就自己執行。由於我對於老師用Notion來做這個3D筆記感到很好奇,而這是直播裡看不到的部分,所以我最後還是決定購買了,而且拿到折扣碼打八折好開心。(8/23 – 8/31 期間,可以FB私訊Alex老師領取hahow課程的折扣碼)

這兩天一口氣把課程看完,先說結論,我真的推薦這堂課。雖然那一個小時的直播已經帶到大部分的概念,也大概走過一次課程的結構,但是實際的課程內容真的比直播豐富很多,各種工具的說明,以及筆記分類的方式等等,也都講得比較細,我看完課程之後也順手把Notion的3D英文筆記資料庫建立好了。

以下列出三個我覺得值得推薦的點,明天再寫一篇來仔細說明囉

1 實用工具、學習素材都一次打包給你

2 八大公式分類,讓筆記井然有序好使用

3 課程裡的例子就夠我學的了,當作買講義都值得

聲明一下…我沒有業配,是真的上完課覺得值得推薦,有興趣購課的話,可以用我的推薦碼喔。

[學習] Notion線上課程推薦(下) (311/365)

昨天的文章[學習] Notion線上課程推薦(上) 裡,我歸納了五個值得推薦這門課的原因,今天這篇文章就讓我來一一說明。

1 做中學,讓你習慣Notion基本使用方式

第一個章節是Notion工具介紹,清楚地說明notion的區塊、database怎麼使用,還提供了實用地快捷鍵清單等等。這一章的教材是一個叫做探險地圖的模板,複製模板之後就可以跟著線上的老師一步一步跟著做。強烈建議一定要跟著做,雖然有些動作很簡單,但是確實可以藉此增加熟練度,也能發現一些自以為會了但其實做不出來的問題。

整合所有資訊,架構清晰地說給你聽

在購買課程之前,我也在網路上看了很多Notion的教學文章,但常常都覺得內容東一塊西一塊,比較破碎也很難建立完整的觀念。我們當然也可以選擇自己慢慢摸索,有天可能會無師自通,但不得不說,很多時候有一個老師或前輩,能清楚地從頭到尾先講一次給你聽,真的能減少我們花在繞路和撞牆的時間,讓學習變得更有效率。想知道內容到底多有架構,可以參考這個網站下方的表格「Notion全方位實戰課程目錄」,就可以看到課程架構以及連結的理論等等。

2 提供不同使用情境的樣板說明

這個課程有6個章節,第1章說明Notion的設計原理並讓學員熟悉使用方式之後,2-5章則在講述各種不同的情境下,例如知識管理、時間管理、多人專案管理、個人作品集應該要如何使用Notion進行管理。課程也提供相關的樣板,可以複製之後再自己進行客製化。因此,除了第1章之外,只要選擇自己目前用得到的章節去看就好,像我就只看知識管理和時間管理的章節。畢竟每個章節所需的時間都不短(課程總長度11 小時 30 分鐘),內容也都是滿滿的乾貨吃到飽,所以針對自己的需求去看比較能對症下藥。

3 說明方法論,懂理論才知道怎麼用

這堂課不單單是給你模板,或是告訴你模板怎麼用,兩位講師從「觀念」出發,例如,講到知識管理他們會先告訴你記憶遺忘曲線和費曼學習法的概念,然後說明CODE和PARA架構,講到時間管理時則相當仔細地說明GTD的原理和流程,每一個章節,都會先告訴你理論架構,再告訴你如何用Notion實踐這些方法。因此,除了學Notion之外,我覺得我也學習並再次複習了許多經典的理論,光聽這些理論其實就非常值回票價了。

4 不逼你,你沒有非得要用Notion

儘管這是一堂以Notion為主題的課,講師卻在課程中告訴你「不是所有事情都適合用Notion管理」,我們應該運用工具提升效率,而不是為了使用某種工具而使用工具,我們要「運用工具」,但不要反被工具制約。每種工具都會有它的優點,也會有它的侷限,因此,不要覺得有一種工具可以一招打遍天下無敵手。課程中老師也會分享他們在Notion之外使用了哪些其他的工具,有些真的是簡單樸實到不可思議。能將Notion運用自如的講師,竟然還是會使用Mac內建的筆記軟體或是代辦清單呢。

5 除了乾貨還有紅包,實用的進階應用章節

第6章是Bonus內容,提供一些更進階的運用方式,例如跟其他系統怎麼整合(如GA),進階的公式設定、區塊同步,如何擷取網頁內容(並且摘要、畫線),以及如何透過API連動等等。我覺得相當實用的是將Notion與google canlendar整合的API功能,這也是我第一次接觸API的設定,課程裡教了三種不同的設定方式和網站,有了這次經驗的打底,我以後也能做更多不同的API嘗試了。

最後我必須提醒大家,上完這堂課之後,還是需要練習才有可能把Notion馴化成「自己的」工具。透過這堂課,我重新甚視了自己現在使用的數位工具以及筆記架構,並運用課程提供的Notion樣板,重新打造我的子彈筆記和GTD系統,儘管沒辦法一步到位,但我也沒忘了活用project和task的分層架構,把一些對現在的我來說還比較難的功能放到未來再執行的清單去。我以親身經驗建議各位想要用Evernote或是Notion建立系統的大家,真的不要要求求一次到位,除非你本來就是數位邏輯腦,不然很可能會跟我一樣花一堆時間又非常挫折(沒錯,不管是Evernote或是Notion,一開始真的都很花時間又很挫折)。當你覺得已經花了太多時間的時候,不妨先求有,再求好,先把對自己來說最關鍵的功能做出來,其他都列入待辦事項再慢慢補上喔。

再次澄清…我沒有業配,完全是真心推薦,如果有興趣可以點我的購課連結,幫我補貼一點學費,我以後有上到其他好課,也會繼續跟大家分享的。

[學習] Notion線上課程推薦(上) (310/365)

我寫子彈筆記至今快兩年了,寫筆記的工具也歷經了幾次調整。原本都是使用紙本筆記本,直到去年九月開始轉用Evernote,今年五月,才又換到Notion上面。

紙本的手寫觸感太迷人

紙本的好處當然就是可以買美美的筆記本,而且手寫的觸感實在無可取代。然而,紙本筆記本的缺點就是不方便隨身攜帶,也不是所有地方都適合拿出筆來寫字,寫字又慢又醜的我,每次要重新謄寫內容就會覺得很煩。對了,因為很多事情得跟行事曆同步,所以還是常常要手機和筆記本同時出動,雖然浪漫,但真的不太現代。因此,我決定跨出數位子彈筆記的第一步,參考電腦玩物站長的網站和書籍之後,開始在Evernote上建立我的第一版電子子彈筆記。

紙本人也可以無痛轉換的Evernote

Evernote的使用比Notion直覺一些,建置文章的時候不用想太多,也不用去想要分到哪一個資料庫或是要連結到哪裡去,只要加上tag就可以了。但累積的資料一多,就得要自己建置目錄,或是再加上子分類。對我來說Evernote和紙本的筆記本的概念比較相似,雖然東西有時候會看起來亂亂的,但是以我需要處理的資料量,以及想要進行的專案數量來說,其實這種有點亂亂的狀態,就已經足夠了。

既然如此,我為什麼還是逼著自己轉到Notion呢?其實是因為Evernote今年初開始變得不太穩定,尤其是裝置之間的同步常常出問題,再加上不管是桌機版還是手機版的啟動速度都很慢,各種系統問題真的讓我這個急性子的人受不了,因此決定狠下心來移轉使用半年(已經累積不少內容的)Evernote子彈筆記系統。

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來到功能強大挫折也大的Notion世界

之所以選擇Notion跳槽的原因非常膚淺—因為這一兩年它超紅的啊!大家都說它功能很強大,有一大堆模板可以把版面弄得很漂亮。當然,它也沒有啟動太慢或是同步不穩定的問題。除此之外,儘管我是使用免費版的Notion,它也沒有限制同步裝置的數量(Evernote有限制只能兩台),對我來說真的相當方便。

然而,不得不說這真的是一個使用門檻有點高的系統,儘管在網路上看了許多文章或是影片,但總是覺得資訊比較片斷,如果單純使用一種功能或是一個template那倒還好,但如果想要設計一個客製化的Dashboard或是需要進行資料庫之間的連結,那沒有清楚的概念還真的做不到。

記得三月剛開始的時候,我天真地以為跟Evernote一樣,只要用個一陣子就會慢慢摸透。我選了一個陽春的官方模板就開始做子彈筆記,結果就是…完全感受不到Notion到底有什麼好啊?!使用上遇到問題的時候,就頭痛醫頭腳痛醫腳,到網路上搜尋相關問題,以為解決了,卻又常常會出現新的問題。

就這樣跌跌撞撞將近兩個月之後,我決定重新搜尋網路上別人分享的子彈筆記模板,看看這樣會不會好一點。參考了許多模板之後,我選擇採用牧羊妮分享的模板,除了模板分享之外,她的網頁上還有一系列的教學文章清楚地說明她的模板架構邏輯。如果你是初學者,對子彈筆記也有基本的認識,我覺得這會是很好的入門教材。

牧羊妮的模板是以子彈筆記的概念去設計,著重在用task去推動各項專案,同時也納入習慣追蹤和記帳的功能。另外,她的習慣追蹤和知識庫管理模板也都有初中高階不同的版本,供不同程度的Notion做選擇。

牧羊妮的模板我用得蠻順的,但是由於自己的使用慣性(以及惰性),許多想要做的事情或是想寫文章的靈感,會在寫子彈筆記的時候蹦出來,搞得子彈筆記越來越像流水帳。此外,task database(每日行動)裡牧羊妮有她設定每個屬性的理由,但那些理由不一定是我需要的,硬是留著,導致很多屬性其實都空著。偶爾自己有新的想法想要執行,我卻又找不到比較好的方式加入原本的樣板裡面。

因此,我總算利用這次的休假,打開購買已久的Hahow的線上課程Notion 實戰課程:打造專屬數位工作術,決定回歸初心,從頭再學一次Notion(疑?其實根本沒好好學過?)

大推!架構完整的Notion全方位教學

老實說,這堂課我在5月募資的時候就買了,當時有打開來看一點點,但發現不跟著做真的不行,實在「太硬」了。於是就默默地放到現在。這兩天把基礎章節以及我會使用到的應用章節看完之後,真的覺得還好有看啊!先說…我沒有業配啦,這真的是自己上完覺得很棒來跟大家分享,如果有興趣可以點我的購課連結,幫我補貼一點學費,我以後也會跟大家分享更多課程!

以下歸納五點我覺得這門課直得買的原因

1 做中學,讓你習慣Notion基本使用方式

2 提供不同使用情境的樣板說明

3 說明方法論,懂理論才知道怎麼用

4 不逼你,你沒有非得要用Notion

5 除了乾貨還有紅包拿,實用的進階應用章節

上述五點的細節就等明天的文章再來仔細分享囉。

[過生活] 沒有粉紅泡泡但清甜回甘的日常 (309/365)

昨天看俗女養成記,好喜歡劇中有一段蔡永森和陳嘉玲一人拿著一支湯匙,直接從大平底鍋裡面挖著炒飯吃的畫面,因為,這就是我家餐桌常常出現的景象啊!(老王比較有感觸的可能是陳嘉玲早上賴著不起床,蔡永森得要又哄又抱地把陳嘉玲叫起床的那段)

炒一大鍋炒飯或是一大鍋義大利麵,想著不要裝盤就可以少洗兩個碗,還說服自己這樣的畫面很澎湃(甚至告訴自己有時候餐廳也是一個鐵鍋裝著燉飯就上桌),我們常常會像劇裡這樣,一人拿一支湯匙或是一支叉子,就這樣吃起來。我這樣「隨便」上菜,老王也能「隨便」配合一起吃一頓「隨便」的飯,能夠接受彼此這樣「隨便」狀態的人,難怪能夠很舒服地相處這麼多年吧。

記得以前有人笑說,情侶剛在一起的時候,彼此放的屁都是香的,甚至還會冒出粉紅泡泡。在一起久了之後,誰放了屁就會大聲被虧,甚至還會故作嫌惡拿電風扇來吹…覺得誰口臭、頭臭、腳臭….都會大聲說出來(倒底是多臭,哈哈哈)。總之,我想表達的是,對我來說,夫妻或是要走一輩子的另一半,必須得要是個能讓你安心暴露各種沒辦法在外人面前展現的缺點、弱點的人,不需要是一個也不用擔心因為蠢事或失敗被嘲笑的人。

從生日那天的週六午餐開始,雖然沒有特別安排,但我跟老王剛好都在回味在一起吃過的餐廳或是去過的景點。生日那天訂的是驢子餐廳的外帶套餐,在六年前的生日,老王正是在驢子餐廳跟我求婚。今天起了大早跟老王去擎天崗走走,15年前老王跟我告白的那個晚上,我們跟著大學同學一行人從政大騎車夜衝陽明山,兩個人躺在一件雨衣上,在擎天崗草原依偎一整晚。週六晚上在大稻埕碼頭散步時,想起幾年前一起去看煙火的事情,昨天去淡水走走,也一面走一面聊著過去來淡水去過的店家、看到的景色,在一起感嘆今非昔比。講到這裡,依舊不禁覺得「怎麼可以在一起這麼久啊?」

我總是開玩笑地跟老王說「我是不是一個很好按捺的太太」,我不要求什麼名牌或是出遊要住高級飯店,吃碗滷肉飯、外帶一杯咖啡也可以笑呵呵。老王則會說「那是因為我最隨和不計較」,不管我多愛碎念他或是有多少意見,他都可以忍受甚至四兩撥千金地一笑帶過。

在一起15年,結婚五年的日子,早就沒有粉紅泡泡,也沒有如天方夜譚一般的浪漫劇情,但一面回味過去一面過著現在的小日子,卻覺得跟老王在一起的生活,清甜微甘。

[過生活] 生日願望到底要怎麼許? (308/365)

去年生日時在筆記本上寫下了這句話「到這個年紀,該認清自己很難成為目標明確,按照計劃推進的人了」。過了一年,我越來越能接受這點了,只要不斷有在前進,享受進步的過程就好

生日願望一個是要換工作(終究沒達成),另一個是要「貪心地去做想做的事情,希望明年此時成為對自己有自信的人」。

這一年來,我真的貪心地去嘗試想做的事情,儘管非工作的領域還稱不上有自信,但在工作團隊裡面,我越來越敢提出建議、發起挑戰。相較去年此時對現況的不滿,到現在能夠享受日常的平靜美好,並在無聊的工作裡找到樂趣,這一年對我來說是有收穫和進步的。

今年的生日依舊過得很平凡,用從最近天而降的一筆迷你獎金(真的就是吃一頓飯的程度),訂了高級餐廳的外帶,套餐內容附有一個波士頓派,連生日蛋糕都省了。下午跟老王在家看了在片單裡許久的電影《幸福綠皮書》,在天快黑之前,到大稻埕碼頭跟老王牽手散了一個小時的步。回家後把拿出中午那個波士頓派,懶得點蠟燭,但很認真的想了願望。

許願前,我問老王,生日願望到底是要許「不用努力就會實現的」,還是要許那種「只要努力就可以實現的那種」….討論半天沒結論。最後我許的願望是這樣的

「希望能有更多工作以外的工作來找我」,我現在之後,就算不用換職場,還是有機會在公司內或是公司外找到更多不同的機會。

「希望我跟老王都很健康」,沒錯,已經到了會認真把健康許入生日願望的年紀了(笑)

第三個願望,藏在心裡。

[分享] B-life的30天運動日曆 (307/365)

回顧一下七月的運動狀況,覺得有一搭沒一搭的,不太認真,於是決定再找一個30天的練習來跟。我知道網路上有很多影片可以看,不過每次光是要找影片就要花上不少時間(很怕自己花了時間運動,但結束之後不累,或是難度太高到中間就無法繼續…沒錯,就是這麼矛盾又龜毛),因此,我最喜歡那種30天挑戰,或是XX天挑戰系列影片,只要找到喜歡的頻道,不用想太多只要跟著做就對了。

日曆下載連結

這次選擇的是在日本訂閱數相當高的頻道B-life。之前也看過這個頻道,不過她的影片大多依照身體的部位或是功能性來分類,想到又要自己挑選就又覺得有點麻煩。但這次他推出這個30天的練習月曆,每天有三支不同的影片,還很貼心地標記每支影片的時間,不用想太多,每天只要照著做就好。我通常會依照心情,早上做一到兩支影片,剩下的就下班之後做。

除此之外,這日曆也很人性地有安排休息時間,所以做個幾天累了也是可以休息一下。這30天的練習影片,包含了瑜珈、皮拉提斯以及比較入門的HIIT練習,儘管動作看起來都不難,也不像有氧會讓你做到大爆汗,但動作停留時間長,執行組數也都不少,所以做完真的會累、會痠痛!尤其我自已肩背很弱,只要練完肩背隔天都會痠痛到不行。

我也透過這一個月的練習,逐漸體會到B-life影片的魅力,flow yoga的影片能讓人在短時間全身活絡起來,針對身體各個部位的練習,對於平時工作累積的疲勞舒緩也相當有幫助,尤其是手腕、肩頸的練習,對我來說都有立即見效的神奇效果。另外Mariko講話的聲音好好聽,每次練習結束聽到她說「お疲れさまでした。いかがだったでしょうか」都覺得被療癒到。如果你聽不懂日文也沒關係,youtube很貼心地有放上中文字幕,雖然偶爾詞不達意,但也不影響對動作的理解喔。

不過,請忽略她最一開始的計畫簡介,說什麼她產後兩個月持續執行這套運動就讓腰圍小了16公分的部分…除非你是哺乳的產婦,或是有搭配飲食控制,不然這應該是不太可能。(我自己觀察到的身體變化是,腰部會比較有一點線條,我想這應該是因為她的練習裡面都會加入大量的側腰動作的關係。)

[工作術] 面對稱讚如何回應,大方收下讚美吧 (306/365)

星期一早上打開信箱,收到來自大大老闆的信,莫名其妙的同時,才知道我上週協助的一個案子,業務滿意到不行,特地去跟高層長官稱讚了我一番,於是長官寫信來謝謝我,還用獎勵系統給了我一個小紅包。

(那個案子時間雖然很趕,但老實說,我不覺得有多難,我也就是照我平常在做事的方式處理,可能就是很幸運遇到懂得說謝謝的好業務吧?)

面對長官的來信,驚喜了一下之後想到,糟糕了,要怎麼回信啊?說來也奇怪,明明從小到大都期待被認可,但真的被稱讚,反而會不知所措。華人圈的我們從小被教導要謙虛,我爸媽從小都一直灌輸我「你就是一個驕傲自大的孩子」的概念,導致我長大以後面對稱讚都不知道怎麼回應。

儘管我在外商工作多年,但主要還是負責亞洲業務的案子,所以說實在的,很少真的被感謝或是稱讚。相反地,歐美人在表達感謝和稱讚的頻率比較高,對於這些讚美也較能坦率回應。當了小主管之後,我總是記得時時提醒自己要多多稱讚下屬,也深深感覺到要給好的稱讚真的不容易。然而,沒想到,回應稱讚也不容易啊。

昨天和英文老師討論起這個話題,也練習了在不同情境下要如何回應讚美,老師建議我以下幾點:

1 一定要說謝謝,不要只是傻笑

2 如果你真的認真工作了,那就大方承認

3 如果有獲得其他同事的幫助,別忘了提到是誰幫助你的

4 依照你的個性,適度地加點幽默(通常外向者比較適用)

5 不要在稱讚上面繞太久,簡短謝完就快點轉移話題

第二點對我來說最難,雖然我不會只有傻笑,但我大部分的時候都會說「沒什麼啦,都是有你幫忙」或是「這都是因為XXX幫我才能達到」之類的。然而,久而久之,我知道在歐美人的文化裡面,是你的credit就要大方收下,這種時候,其實應該要說 「Thank you! I really work hard and hard work pay off」就好。

另外,老師提到一點很有趣,就是「回應稱讚」可以讓人看出你的個性,是比較外向、幽默風趣,還是比較害羞內,我這次因為不太知道怎麼拿捏回應的分寸,請另一位比較資深的同事幫我看信,她建議我要多說一點我實際做了什麼,讓高層多了解我的努力。我後來也這樣寄信了,但說真的,還是覺得有點彆扭,因為就算我欣然說了謝謝,但我本身的個性還是不會在這種時候追加誇讚自己更多。

所以,就算網路上可以找到很多樣板,同事可能也會給你一些建議,但是再回應稱讚的時候,要記得提醒自己,這是很「個人」的,別人既然直接稱讚到你本人身上了,我們除了大方收下讚美之外,也別忘了用符合自己個性風格的方式回覆。