[花藝] 宅在家的日子,就用花外帶自然回家吧 (264/365)

距離上次有花的日子已經快要一個月了。上回訂購的花材包份量之多令人無法招架,我整整花了四個多小時才把花整理好(累到怕),過了幾週,才總算覺得有再次成為花材大富翁的勇氣。

無論是網購食材還是花材,我覺得最有趣的都是開箱的過程,因為這些會因為時令和當下產出狀態變化的商品內容,不到開箱的那一刻,都不會知道到底拿到什麼。你會歷經等待期的期待、不安,收到當下的驚喜,以及拿到之後的喜悅或是苦惱,為了解決問題也需要面對挑戰、學習….真的是不用踏出家門就能獲得的極大刺激,也為我宅在家的生活帶來許多樂趣。

上週五從快遞手中接到花材包的時候心想,這難道是…蓮花?!實在是太驚喜了。往年這個時節,我會在中午到國父紀念館散步,那裡的池塘有一區種植著蓮花。蓮花的花期很短,不到一週就會凋謝,因此我會盡量天天去,一日日看著花從綻放到凋零的過程,為百無聊賴的辦公室生活帶來一點浪漫的期待。

據說在花市裡有常態賣蓮花的店家非常少,說真的,如果是我自己去逛花市,應該也不會買蓮花,因為不曉得要如何處理。其實第一天在插花的時候,因為十朵蓮花裡面只有一朵開花,對於作品的畫面很沒感覺,但隔天早上起來看到蓮花都開了,那畫面真的令人醉心。

有了這次的經驗,我真的覺得蓮花是CP值很高的花,因為不需要絞盡腦汁思考如何搭配,單一支蓮花插在花器裡面就很好看,花器也相當簡單,家裡會有的義大利麵醬的玻璃罐就行。透明的容器可以放入幾卷斑春蘭葉,製造一些線條,簡單卻幽雅。平時賞蓮都只能在池塘邊遠觀,第一次這這麼靠近蓮花,也才知道蓮花的香味有多迷人。

除了蓮花之外,這次的花材包還有非常討喜的單瓣桔梗。漸層的淡紫色花瓣,開起花來形狀可愛,散發一種少女的浪漫氣息。為了避免跟上次一樣把自己搞到累死,我這次決定直接將單瓣桔梗和白色的圓仔花搭配,直接做一盆大型投入作品。最後加入一些班春蘭葉點綴,製造有如從花園裡剪回一束花回家的隨性感。

看著這幾盆花,覺得夏天真的到了。不能出門的日子,就讓花把自然、把四季的畫面帶來家裡吧。

[過生活] 關於創造的喜悅,我喜歡待在廚房的原因(263/365)

最近花了很多時間在廚房,除了每天必要的煮飯的時間之外,我發現自己沒事就很想要待在廚房,東摸摸西摸摸,理智上知道不能花那麼多時間在做這些事情,但在廚房打混的時間對我來說,也許就跟很多人不斷滑手機或是打開電視不斷轉台是一樣的道理吧。

我常常在廚房一站就是一兩個小時(以前可以站更久…),好像永遠有做不完的事情,除了備料和實際料理的過程之外,也可能只是盤點一下冰箱有什麼菜,整理一下冷凍庫,或是把流理台擦乾淨等等。這些事情雖然瑣碎,但是專注做著這些不用花費太多腦力,卻能一直產生成果的事情,其實也是蠻放空療癒的。一但開鍋料理,因為我喜歡效率地運用時間,所以最多的情況需要全神貫注同時掌控三個爐、一台烤箱跟一個電鍋,全神貫注的的狀態也有助我忘掉其他惱人的事情,藉此清空腦袋裡的雜念。

除了舒壓之外,我想我喜歡待在廚房還有一個原因,關於「創造」的喜悅。

宅在家的日子過了一個半月,陸續聽到一些家裡的煮飯擔當們說「煮到不知道要煮什麼」,負責吃的人也可能開始抱怨「不想再吃到XX」之類的,不過,目前我家負責煮的跟負責吃的,好像都還沒來到這個階段。也許是因為我們都是耐得住重複和無聊的人吧?

儘管網購食材箱的食材內容常常會重複,但就算是一樣的食材,一樣的料理方式,只要改變調味料,就可以和昨天不一樣。光是食材、料理方式、調味料三個項目的排列組合,就已經可以創造出許多「不一樣」了,再透過主食、配菜的調整,對我來說,要天天重複反而不容易。

今天學會了怎麼處理綠竹筍,昨天成功煮了過去未曾嘗試的匏瓜,明天想要再挑戰什麼…..想要不管是多細微的變化,或是多微不足道的嘗試,料理都是能夠令人感到雀躍的、一種創造的過程。

昨天看到一支影片,裡面提到學習和創造的重要性。這兩件事情都能讓人覺得自己有在前進,能增加生活的豐富度,也能在平凡的日子裡面增加記憶點。我想料理正滿足了這兩個要素,所以就讓我別再跟自己計較,到底在廚房裡花多少時間了吧。

[看日劇] 離婚活動,大家一起來離婚就好了嗎? (262/365)

リコカツ トップ

當初看這齣劇其實只是衝著北川景子跟瑛太,但前兩集就因為有趣的劇情被圈粉了,這齣戲以男女主角(咲和紘一)為中心,延伸到兩個家族。

咲和紘一是衝動結婚後,發現有太多事情要磨合,一言不合就把離婚掛口上。咲的父母因為外遇問題鬧到要離婚,紘一的雙親是因為長期溝通不良而離婚。咲的姊姊忘了為什麼,總之也是離婚,劇裡的每一對夫妻都要離婚,真的有如一個離婚派對!

各種不同離婚的理由,描述婚姻在不同階段可能會面臨的問題,這樣的問題不管是在開放自由的現代婚姻裡,還是在傳統男主外女主內的婚姻概念裡,都可能會出現,而咲和紘一的結婚更是清楚講述了傳統與現代價值觀碰撞下產生的各種衝突。

裡面有一個橋段令人印象深刻,咲和紘一試著互相列出要離婚的理由,理由包含個性、生活習慣、做事方式等等,說真的其實每件事都是微不足道的小事,但夫妻就是得要共同、甚至是每天面對這些小事,其中一兩件看不順眼,就很容易成為壓力、累積不滿,然後就真的可能因為擠牙膏的方式不同而走向離婚一途。

什麼是愛?怎樣才能結婚並且白頭偕老?看到最後,發現衝突與誤解都來自於溝通不良以及不理解,新婚夫妻不知道怎麼溝通,也不夠理解對方,所以總是站在自己的立場揣測對方的想法,因而頻頻出錯。老夫老妻則是因為再一起久了,自以為對方應該要能理解自己的想法,卻又在對方沒猜中自己的心思時憤怒失落。

有趣的是,一但決定離婚,交出離婚申請書的之後,失去了夫妻、家人的身份束縛,可能因為覺得罵了也不用面對彼此,氣氛尷尬了可以帥氣離開,好像突然間很多話都講得出來了。人總是失去了才懂得珍惜,但如果吵吵架就可以省掉離婚這一步,那就算有時候溝通可能是吵架,還是得吵呀!

一面看這齣戲我也一面提醒自已,不管是在一起再久的夫妻,還是不能忘了溝通的重要。回想我和老王在剛在一起的前十年就是不斷在磨合這些小事情吧,雖然到現在還是會有「我看不順眼他」或是「他覺得我莫名其妙」的部分存在,但只要願意講出來,吵著吵著,磨著磨著,還是願意包容、原諒,願意為了對方調整自己的作法、想法、心態的,才是愛吧。

[看動畫] 第一神拳,看動畫也跟現場一樣血脈噴張 (261/365)

第一神拳- 维基百科,自由的百科全书

最近跟著老王在看一部老動畫《第一神拳》,一開始覺得這名字有點俗,畫風也非常老派,然而,看了一兩集之後,發現每次要打開這部都要猶豫一下,因為一開始看就很難停下來啊!

故事的主角幕之內一步,原本是一個在學校裡沒存在感、沒朋友、被霸凌的高中生。為了想要改變自己所以開始練拳擊,從一開始土法煉鋼用抓葉子的方式練習刺拳,在還沒有受過正式訓練的狀態下跟職業選手對練,後來成為職業選手,然後在面對一次次挑戰不同的選手的過程中,不斷累積能力、不斷進化。

恩…好的,基本上故事的劇情架構蠻陽春的,反正他就是會過關斬將一次次成為拳王,不過,對於接觸過泰拳,現在也會看各式格鬥比賽的我來說,這部動畫把對戰時選手在擂台上的想法和心境轉換,描述得很清楚,自己也站上擂台過,在台上短短幾秒鐘腦內的各種想法和心情的小劇場,真的就像這齣劇一樣,千迴百轉。(雖然可能是唬爛的啦…但我覺得很真實)最厲害的是,整齣動畫的節奏掌握得很好,我真的沒想到連看動畫都可以讓人覺得血脈噴張,跟著劇裡的觀眾為擂台上的主角一起吶喊。

我也很喜歡的還有對於各種訓練方式的說明,跑步、跳繩、沙包衝刺、shadow boxing之類的,真的都是選手們實際練習的內容。至於抓落葉來練習刺拳、穿越單槓來練習躲過攻擊,以及各種不合理的抗擊打訓練之類的,不知道是否真的可行,但還是覺得蠻有趣的。

選手們進行的各種訓練,有時候看起來荒謬,但真的就是有他的道理,很多看似無趣、重複的練習,其實就是要把那些動作練習到成為身體的自然反應,才能在你已經累到無法用腦思考的時候,自然地做出動作來。一面看就更了解,自己平時的練習有多不足,果然,要成為職業選手,要面臨的訓練強度真的不是常人可以體會的。各種訓練看似在鍛鍊選手的身體,但其實都是在磨練選手的心智。

如果你對技擊運動一竅不通,那這部動畫是很好的入門,下次你再看到電視場的MMA比賽,就不會覺得上面的只是在扭打而已。如果你接觸過技擊運動,那這部動畫可以讓你對各種練習的方式還有比賽有更多理解。

[食譜] 食材解鎖,第一次做豆乾炒肉絲 (260/365)

對許多人來說,豆乾炒肉絲是一道非常普通的家常料理,但說真的,這是我第一次煮這道菜。仔細想想為什麼我去逛超市不會買肉絲,也許是因為覺得肉絲總是得要跟什麼其他食材搭配才能成菜,不像其他肉類燙一燙、煎一煎撒點鹽巴就可以自成一盤、快速上桌。另外,印象中肉絲的食譜都需要先醃過並抓上一些粉,下鍋後也要用比較多多油去炒香,這都不是我習慣的做菜流程,為講求效率,所以在能自選食材的情況下,就乾脆不買了。

因為疫情的關係,我的食材來源基本上都是網購食材箱,儘管購買時都可以看到食材組合的內容,但總會有那麼幾樣是那些平常絕對不會去選擇、一直被掠過的項目。果然,有限制才有創意,有挑戰才有進步,我因為食材箱裡有一包肉絲,而生平第一次解鎖豆乾炒肉絲這道菜。

今天問老王,他這個月印象最深刻的是哪一道菜,沒想到竟然就是這道豆乾炒肉絲(所以請問過去一個月每一天的每一餐是….毫無記憶點嗎?)就憑著這是老王一個多月來覺得最棒的一道菜,值得給這個道菜一個食譜版面。

食材
豬肉絲 300g
白豆乾 8個 (一片豆乾先橫的對剖成兩片薄片,再切成細絲)
蒜頭 1瓣拍碎或切碎
蔥 半碗切成段狀
辣椒 1條切成幾段(不敢吃辣的可以省略)

肉絲醃料
醬油膏 1大匙
米酒 1大匙
太白粉 1大匙

調味料
醬油膏
醬油

作法

1 拿一個容器放入豬肉絲,倒入醃料之後用手抓一抓,等個10分鐘讓它入味(這段期間可以去切豆乾和其他辛香料)

2 鍋子裡面加一匙油,放入蒜頭爆香,熱鍋之後放入豬肉絲炒到半熟後(稍微變白),先盛起來備用。

3 倒入豆乾絲,利用炒肉絲的油炒豆乾,翻炒個一分鐘即可

4 把剛剛盛起來的豬肉絲再倒回鍋子裡面,加入一大匙醬油膏(甜味)、一大湯匙醬油(鹹味、顏色)、蔥、辣椒一起拌炒到均勻即可起鍋。醬油膏和醬油的份量,依照個人喜好可以再增減。做菜真的沒有標準答案,就是要一面做一面試吃,久了你也能跟媽媽們一樣,「大概知道」要放多少調味料。

說真的,所有材料下鍋之後,我有被這份量嚇了一跳,沒想到八片豆乾切開來這麼多。原本盤算這一整個鍋子的豆乾炒肉絲,應該可以分成兩餐吃,沒想這道菜下飯到老王竟還多添半碗飯,結果我們兩個一餐就把盤子清空了。

[閱讀心得] 把時間「用完」跟「好好地」運用時間是兩件不同的事情 (259/365)

把時間「用完」跟「好好地」運用時間是兩件不同的事情。

你是否覺得自己每天做了好多事情,並且享受於把代辦事項一個個劃掉的快感,然而,你覺得那些代辦事項,真的重要的事情嗎?在生活的情境下,把時間安排得跟工作一樣每個時段都無縫接軌,就是最有效率的做法嗎?今年已經過了一半,年初設定的目標完成了多少?不要說年初的目標,你還記得上星期六你規劃這週要做哪些事情嗎?

要忙,就忙得有意義

前陣子在文森說書看到這本書的介紹,從圖書館借回來之後有一搭沒一搭地當成床邊讀物看完,蠻喜歡作者的寫作筆調以及書中的概念,作者於書中提書讓「時間多得不得了」的七個秘訣,其中我最有感的是以下三個:

  • 悠遊,讓生活不匆忙 預留足夠的時間做每一件事情,追求效率的人常常會把計畫規劃得太精準,就像在規劃旅行的交通接駁一樣,希望每一分鐘都不要浪費。然而,人生就是會有意外,事情往往不能盡如人意,為了追趕哪些緊湊的時程表,我們反而會忘記去體會、享受事情的過程,或是太計較於「是否達成」計畫的得失,儘管做了很多事情,但到頭來卻什麼都想不起來。
  • 放掉不切實際的期望 這點是我最需要提醒自己的,「你只有這麼多時間,盡力就好」,像我這樣喜歡規劃並且努力精進效率的人,可能都有一樣的問題。你可能計畫這星期要利用下班時間讀完一本書,或是完成一件大事,但偏偏那個星期工作就是忙到水深火熱,因此你遲遲無法翻開那本書,然後你就開始責怪自己為什麼效率差、不能堅持、沒有說到做到….。(例如我前陣子就很常責怪自己不夠早起或是偷懶沒寫文章,但有時候真的身體狀況不好或是工作太累) 作者在這一章提到,人就只有那麼多時間,我們只要盡量做到「夠好」就好,這樣除了比較容易達成目標,也比較容易開心。所以賴床沒關係,至少還有做瑜伽就好,一天沒寫文章就放過自己,不要超過兩天偷懶就好,有做絕對比做到完美來得重要。
  • 讓人生值得回味 透過規劃一些「不一樣」的事情,在平凡的日子裡面增加記憶點,並透過紀錄的方式,強化記憶,這點之前在[聽書] 創造生活中的小冒險,提升時間感受度這篇文章分享過。

說說這本書

  • 誰適合看? 每一個人看了應該都會有所收穫。尤其在被疫情打亂生活的現在,大部分人的時間分配和運用都受到影響,嘗試書裡面的觀念和做法,應該有助於調適生活。
  • 需要分析閱讀嗎? 不需要,這本書我看得很片段,但因為作者的寫作方式有點像短篇散文,所以隨時拿起來翻都能進入狀況。
  • 值得留在書架上嗎? 如果你一直苦於覺得自己「沒有時間」做各種事情,那讓這本書留在床頭陪你一陣子吧。如果你已經是時間管理大師,那可以去圖書館借來看看就好囉。(這本書我是在圖書館借的)

[分享] 你有以「怦然心動」為基準來使用時間嗎?(258/365)

早上看了《要忙,就忙得有意義》這本書的作者的TED演講,雖然書寫得很好,但我更喜歡這個精簡卻令人印象深刻的演講。

演講的架構邏輯和書本的編排不同,但我覺得她更清楚簡潔地點出核心概念,以下分享幾段我記下來很喜歡的話。

We don’t build the live we want by saving time, we build the life we want, and then time save itself.

我們可以在各種書籍和課程中,看到不斷推陳出新的時間管理技巧,但是別忘了技巧和方法永遠需要落實,如果我們不知道到底想要做什麼,想要過什麼樣的生活,想把時間花在哪些事情上,那努力鑽研各種時間管的技巧和工具,也只是本末導致。

We cannot make more time, but time will stretch to accommodate what we need or want to put into it.

演講中,作者舉了一個壞掉的熱水器的例子。我想我們每個人都有類似經驗,你覺得你這星期超忙,根本不可能再塞入更多事情,但是工作上突然有一個緊急的火需要救,或是你的家人、孩子生病需要你照顧,雖然這些都不是太好的例子,但你會發現,你就是能再擠出時間。既然不好的事情可以擠進去,同樣的道理,好的事情、你在意的、想做的事情也應該有辦法擠進去,只要你把它當成那個需要先處理、先救火的事情。

I don’t have time = it’s not a priority

與其說我沒空做那些,我會說我不做那些,因為那不是我的要務。近年來很紅的《怦然心動的人生整理魔法》這本書,裡面提到的斷捨離原則就是,只要留下會讓你怦然心動的物品,其餘都可以捨去。我們運用時間也是一樣的道理,設法讓你的時間只運用在會讓你「怦然心動」的事情上吧。

[思考] 把問題規模縮小到「我」的層級 (257/365)

職場上,同事們聚在一起抱怨工作、抱怨老闆、抱怨公司,是很正常的事情。我也會抱怨,但我不喜歡抱怨太久,我會聽同事抱怨,也不會在同事抱怨的時候出言阻止,但是,我總是會設法在抱怨的最後,把話題轉向「可能的解決方案」,這也許是「結束抱怨」或是「想想我們能做什麼」。

最近在讀的一本書《你問對問題了嗎》裡面就提到,「我們心裡總會感到一股誘惑,想把問題的規模拉高到某個自己沒辦法真正做些什麼的程度」,這是一個比較輕鬆的作法,因為你可以兩手一攤說「我束手無策,因為這不是我可以控制的事情」,然後給自己理由什麼事都不要做,只要繼續抱怨就好。

世界上有兩種事,一種是你可以控制的事情,另一種是你不能控制的事情,而不能控制的事情好像永遠比能控制的事情多。突如其來的壞天氣、地球的地心引力、業務總是出一張嘴、公司高層決定購入的新系統等等,這些事情可大可小,但都是我們不能控制的。你不會想要去控制天氣或是地心引力,甚至根本不會想多花力氣去抱怨,但我們卻常常會去抱怨後者,這也許是因為那是「人為」的,我們總覺得「如果別人願意改變」那問題就可以解決,但是別忘了「別人」,尤其是「別人的行為」其實也是我們無法控制的項目。

「思考問題的時候堅持要拉高到這種系統層級,就可能因為宿命論,而變得好像非得完成把海洋煮沸之類的任務,讓人感覺無力」

摘自《你問對問題了嗎

除非你是公司的CEO或是已經爬到能呼風喚雨的位置,不然大部分的時間應該都會覺得就是組織裡面的小螺絲釘,沒辦法改變大多數的事情。

舉例來說,公司去年在高層的主導下,換了一個新系統,當初天花亂墜地說這個系統會「make our life easier」,結果不要說easier,根本就是bring everyone to the hell。一開始,同事們一直抱怨(其實到現在還是有很多人在抱怨),我也不例外。但過沒多久,我試著轉換想法之後,反而能將此視為一種挑戰。在停止抱怨之後,我們試著從「自己」的層級出發,找到可以做的事情。

source:《你問對問題了嗎

系統很爛怎麼辦?有沒有可能在現有的功能上,優化自己的使用流程?畢竟這個系統對你來說很爛,但他可能在別的公司很管用,問題只在於適用性。我們的層級無法決定公司是否要重新採買一個系統,那何不試著去改變自己使用系統的方法?我也把部屬們拉進來,一起思考如何在系統限制下,讓我們至少能夠保有過去工作的效率,不要因此被系統拖垮。我們甚至一起探索、測試,試著去找出這個新系統少數的可取之處。

最近,老闆希望我們做一個簡報,跟大家分享我們使用系統的方式,她說「我想沒有任何一個地方的人能把系統用得跟你們一樣好」。

抱怨可以抒發情緒,但抱怨久了,甚至把抱怨當成習慣,那對工作、對你與同事的關係、甚至對自己都沒好處。因此,如果真的想不到解決辦法,那至少要試著移轉自己的情緒,適時結束抱怨,才不會讓自己或是團隊一直處於情緒低潮的狀態。

積極一點的作法則是,設法在自己的能力所及範圍找到可以改變、改進的項目。與其把所有的問題和無力感都歸咎於外部不可控制的項目,不如設法專注在我們可以控制的事情上。換個角度,把問題想成一個挑戰。在「我」的層級思考自己能做的事情,這除了能讓自己好過一點,也是一個發揮創意的好機會。你要說是苦中作樂也好,但至少結果有「樂」就好,不是嗎?

[食譜] 鹹鹹甜甜,超下飯南瓜燒雞 (256/365)

又是一個挑戰平常少用的食材的日子。這兩週購買的食材箱重複出現的有「半雞切塊」以及南瓜。平時雖然常買雞肉,但我很少買全雞或是半雞,因為覺得料理起來沒有那麼方便,南瓜我也會買,但很少一次買一整顆,也不會連續兩星期買。半雞最簡單的處理方式應該是煲湯,但是食材箱裡另外個我平常不會買的食材「龍骨」已經化身為山藥排骨湯了,因此,要設法幫這半雞想個出路才行。南瓜的部分,上星期已經順利解套做了南瓜沙拉,為了不要太快吃膩,這次也是想要換個作法。

南瓜和雞肉的搭配其實相當合理,上網查一下發現有「南瓜燒雞」這個組合,參考了幾個食譜和做法之後,一樣不按表操課,照自己的的方法煮出今天這道晚餐的主菜。

食材

  • 半雞 切大塊 (換成其他雞肉部位也行啦)
  • 南瓜半顆 不用去皮,切大塊
  • 洋蔥半顆 切成塊狀
  • 辣椒 一大條(不敢吃辣可省略)
  • 蔥 一大條 切成段狀

調味料

  • 醬油 兩湯勺(沒錯…我就是用湯勺量的)
  • 味霖 半湯勺
  • 高湯 or 水 兩湯勺
  • 鹽 少許
  • 糖 少許

作法

1 鍋底放一點油,放入洋蔥煎出焦糖色後,放入雞肉,雞皮面朝下,煎到雞皮變成金黃色的微焦狀態之後,放入南瓜拌炒均勻

2 加入調味料(醬油、味霖、高湯or水),基本上要讓這些調味料的高度至少淹到食材的2/3高度,不夠就再等比例加入上述的調味料,接著蓋鍋蓋。悶三分鐘後打開,翻炒一下,並用筷子搓一下南瓜看看熟了沒,如果還沒熟就再悶一分鐘

3 南瓜熟了之後,試一下醬汁的味道,太鹹就加一點糖,不夠鹹就再放一點鹽巴。接著放入辣椒和蔥,繼續翻炒直到湯汁收乾即可起鍋。

基本上這也可以堪稱是一個懶人的不失敗料理,南瓜和醬油調和出一個溫柔的味道,不會太甜也不會太鹹,原本以為可以分兩餐吃,結果我跟老王一頓飯就把它嗑光了。(誒不要以為我們只吃肉,昨天晚上另外兩道才都是蔬菜)

[過生活] 在宅生活一個月回顧,日子「夠好」就好 (255/365)

沒想到宅在家的三級生活就這樣過了一個月了。也許剛好遇到我跟老王工作都很忙碌的時期,所以原本以為會很漫長的日子,就在我們輪流加班,以及不斷調整適應新生活的狀態下,一轉眼、有點莫名其妙就過了一個月。和朋友們聊天,知道面對這樣的新生活,大家都有各自需要調整的地方,也都設法讓自已能夠過得「還不錯」。

有一個朋友說「生活要自已安排,不然很容易懶了」,那些通勤的時間突然被釋放,那些突然不能去的運動課程和學習活動,那些不能與朋友見面、出門購物的晚上和下午,我們好像突然多了很多時間,但這些時間又突然被各種其他的事情奪走。照理說省下許多時間,我們應該覺得自己變得很有空,但實際上,你的感受如何呢?

我自己度過了慌亂的前兩週之後,目前慢慢調整進入穩定的階段,面對可能會延長的在宅生活,也越來越有信心了

  • 維持生活和工作的時間規律
    這一點幾乎已經是老生常談,只要講到work from home的文章,幾乎都會講到,就算在家上班還是要盡量維持在辦公室上班的作息,幾點開機、幾點下班,中午休息多久都盡量跟在辦公室上班的時候一致。

    我自己去年剛開始完全WFH的時候,把省下的通勤時間都拿來睡覺,常常都是睡到最後一刻才起床開機,一面收email一面刷牙,但這樣的生活過了一個多月之後,我覺得感受非常差,因為每天起床第一件事情就是工作,如果還要加班,那就是從睜開眼睛到閉上眼睛都在工作。

    如果你現在也是這樣,試著回想一下通勤的日子裡,雖然擠捷運公車可能很討厭,但你是否早上還有時間吃個早餐,或是在通勤的時候能聽個podcast之類,做一點自己喜歡的事情?因此,該是幾點起床,就幾點起床吧,把通勤省下來的時間用來好好吃一頓早餐,也是開啟美好一天的好方法。
  • 避免加班,把生活的行程當一回事
    我覺得比早起更難的是「避免加班」。能在外走跳的日子,晚上你也許能因為「我在健身房所以不能回訊息」或是「晚上跟朋友有約所以要準時離開辦公室」,而讓自己有理由和動力不加班,但在家上班真的很容易不知不覺的加班,然後反而覺得私人時間更少,而且整個人更疲憊。

    我的做法是,依舊要幫自己安排晚上的行程,並且要「把生活的行程當一回事」。不要覺得荒謬,如果你過去需要六點下班接小孩或是回家煮飯,那這些理由並不會因為WFH而變得不正當。 在生活的行程裡面,最重要的是「運動」。自主運動並不容易,因此許多人過去都會安排一週兩天或三天的運動課程,千萬不要因為現在不能出去上運動課,就完全放掉運動的習慣,如果你以前七點要上健身房的教練課所以需要六點半下班,應該在六點半下班,然後七點開始自己的運動練習。這除了有助於自己不要慣性加班之外,對於健康也有很大的助益。

    如果你真的完全無法自己運動,那現在也有很多線上的運動課程,相當值得花點錢讓自己不要偷懶,並且有藉口不加班。 總之,在要加班之前,想一下如果你是在辦公室上班,你會怎麼做。如果過去的你,因為晚上要運動所以會盡量在時間內把工作趕完,那WFH也應該比照辦理。如果過去的你會選擇先去運動,晚上回家洗完澡再繼續加班,那WFH就還是這麼做,不要因此把自己、把運動的優先順序往後放,以免造成身心平衡失調。
  • 家人、室友就是你的「新同事」
    因為一直待在家裡的關係,許多人都會和家人產生摩擦,我是幸運的,只需要跟老王互相調整就好,但許多人還需要跟父母、小孩、或是兄弟姊妹一起使用空間。在這種情況下,除了主動去觀察、配合家人的生活作息之外,溝通也是相當必要的。例如,如果你需要開會,不希望媽媽在這段時間煮飯使用抽油煙機,那就需要事先告知,大家互相配合,我想媽媽應該不會故意想要在你工作的時候欉康你。

    我跟老王會互相告知每週哪幾天要開會,然後盡量錯開自己的會議時間,原本屬於我的早晨私人時光,現在因為有老王的加入,我也會稍微縮短自己的時間,換取幫老王沖一杯咖啡、準備早餐的時光(因為這樣的時間帶來的快樂效用也很高)。

    我很喜歡同事的比喻「現在在家裡WFH多了好多新同事」,沒錯,試著把家人想成「同事」,說不定反而有助於溝通。試想你在辦公室的時候,要做很多事情都會考慮會不會影響到同事吧?辦公室裡可能也有不會讀空氣的同事,或是上班就是想要一直跟你講話的同事,但你還是得要面對不是嗎?
  • 利用零碎時間做家事
    我相信環境是否整潔對心情有一定程度的影響,尤其當你需要整天都待在同一個空間的時候,保持空間整齊能讓自己舒服很多。需要進辦公室上班的時候,所有的家事可能都要累積到晚上回家,甚至是週末的時間,才能一口氣處理掉。

    WFH的好處就是,你可以利用零碎時間消化這些家事。例如,工作告一段落,你想要休息十分鐘,這時候你可以選擇滑手機,也可以選擇曬好的衣服摺一摺。我就是常常利用這些短暫的工作間休息時間來消化家事,十分鐘可以做很多事情,可以摺衣服、洗菜、醃肉、為自己沖一杯咖啡,或是吸地板(不是整間房子,就一個小區域)…等等,我自己蠻喜歡這種利用零碎時間的方式,不僅可以趁機活動身體,時時保持環境清潔外,也可以把那些過去需要預留起來做家事的完整時段釋放出來。
  • 能讓自己輕鬆、快樂的錢就花吧
    這個月我跟老王各自買了一個活動式螢幕支架,以及一個活動式收納欄,另外,我也換了一個平底鍋。在不佔太多空間的情況下,將各自的工作空間都升級了一下。我也聽說有朋友買了在家工作的電腦桌。

    不曉得疫情何時會結束,也不曉得這樣的WFH會持續多久,你也許會猶豫會不會買了只是浪費。雖然我自己也是傾向極簡、盡量能不買東西就不買東西,但我覺得,我們現在已經要適應很多不同的事情了,如果再硬體設備上,花一點錢能讓自己舒服一點,那就花吧,之後用不用得到,要怎麼處理,那都是之後的事。

    同樣的道理在吃東西上面也是,如果煮得很累或是很膩,那就偶爾叫個外送吧。如果想吃的店沒在外送平台上,那就花點錢請快遞送過來,這些在平時覺得很奢侈的花費,我覺得在非常時期可以視為必要。在我們還在調適,身心都有很多不習慣的時刻,能讓自己開心的花費,就是值得的花費。前幾天老王生日,我們就用快遞叫了臺菜大餐和巧克力蛋糕,這幾百塊的花費帶來的是用餐時的滿足感,以及無價的快樂回憶。(BTW,一個月以來我們家只吃過一次泡麵,只叫過兩次外送,適度取得平衡其實不會花太多錢)

最後,套用一個這兩天在讀的《要忙,就忙得有意義》這本書裡提到的概念,「夠好就好」,如果生活不能依照自己的規劃,事情不能盡如己意,也不要責怪自己或責怪別人。

我們都在習慣新的生活,每個人都有不同的困境,換一個角度把這些事情當成「挑戰」(例如我把天天煮飯視為一種體戰),並試著換個角度想,多發掘那些好的部分(例如我很開心有機會看到老王工作的樣貌)不管我們是不是宅在家,不管是不是WFH,生活的各個面向,都不太可能同時達到所謂的「最好」,因此,只要某些面向很不錯,只要能過得「夠好」就值得開心了。