[學習] 10月晨間閱讀計畫啟動 (23/365)

從去年開始培養閱讀習慣後,還是覺得有些過不了的關卡,例如閱讀速度太慢、沒有完整時間就很難靜下心來閱讀等等。偏偏每天下班後腦力用盡,有時候一週可能只有一天有辦法靜下心來讀書,雖然嘗試立下年度或每月的讀書目標,但終究也沒能達標。

上週聽了下一本讀什麼這個podcast,這是閱讀前哨站作者開的節目。去年找書單的時候我就注意到這個網站,站長Waki瓦基花了一年的時間培養閱讀習慣,以一週一本書的速度,一年讀了50本書,後來甚至創立這個專門分享讀書心得和優質書單的網站。

Podcast第一集在分享如何培養閱讀習慣。瓦基將閱讀時間安排在每天早上,因為這是最不容易受打擾,而且腦子還沒被工作摧殘的時段。一次也不用安排太長的時間,可以先從一天30分鐘開始,重點是持續並養成習慣。這個說法和之前看的《原子習慣》或是《打造理想人生的習慣大全》不謀而合,培養習慣的重點在於持續,不用要求自己一次做到位,從較小的時間單位開始,設立容易達成的目標,這樣的過程看似緩慢但卻最容易成功。

聽完這集節目後,我決定在早晨的10分鐘瑜伽練習之外,再開啟一個晨間計畫,每天早上安排30分鐘進行閱讀或寫作。去年剛開始帶新人的時候,為了在新人上班前先處理完自己的工作,有三個多月的時間,我將上班時間提早兩小時,七點起床開始處理工作。既然我能為了新人提早起床,那有什麼道理不能為了自己早起呢?搭配在《大腦減壓的子彈筆記術》裡面看到的方法,我為這個計畫設定一些不同的情境,七點起床、七點半起床、甚至不小心睡到八點半起床的時候,該如何分配時間。以免睡過頭就直接放棄,導致早上一事無成。

過完連假的週一早上,我竟然七點自然醒,因此順利執行了第一個情境。現在這篇文章,就是在我閱讀完30分鐘後寫的。雖然閱讀速度依然緩慢,只讀了大概20頁(因為我在讀一本有點難的書),但清晨就能擁有專注於自己的時光,感覺真好。